5 alimentos que creíste que eran saludables (y en realidad no lo son)

Martes, 26 de julio del 2022

El mercadeo de los alimentos ha cambiado debido a la perspectiva que actualmente tienen las personas sobre lo saludable. Antes de que se supiera que el refresco no era saludable no existían opciones “de dieta”, y ahora tenemos una infinidad de productos que ahora se venden como “saludables”, mientras que ocultan entre sus ingredientes cosas que pueden ser malas para la salud o que pueden tener efectos contrarios a los que se desea. 
 
Aquí hicimos una lista de algunos de estos alimentos o productos que solemos pensar que son opciones saludables pero en realidad no lo son. Así que si quieres una vida healthy quizá trata de evitarlos o revisa bien los ingredientes antes de comprarlos. 
 
Bebidas energizantes o deportivas
Las bebidas energizantes y las deportivas suelen ser promocionadas para las personas que hacen deporte, afirmando que pueden servir para rehidratarse de manera rápida o recuperar nutrientes. Aunque estas pueden servir para algunos atletas de alto desempeño, no son realmente necesarias para las personas que hacen ejercicio moderado, y las altas cantidades de ingredientes como azúcar o cafeína pueden tener un efecto negativo en la salud. 
 
Un estudio publicado en el International Journal of Health Sciences señala: “Mientras que las bebidas energizantes pueden tener un beneficio en el desempeño, se han documentado posibles daños adversos a la salud. Varias partes del cuerpo son afectadas por el consumo de este tipo de bebidas”. 
 
Cereal
 
 
Lo hemos visto toda la vida: el cereal es el alimento ideal para el desayuno ¿cierto? No es así. Tanto los cereales para niños como para adultos pueden tener altas cantidades de azúcares añadidas, además de que muchos están hechos con granos refinados, por lo que carecen de algunos nutrientes. 
 
La mayoría de los cereales comerciales tiene ingredientes poco saludables. Es importante leer los datos nutrimentales y, en caso de que quieras cereal, busques opciones saludables creados sin demasiado procesos industriales. 
 
Refresco de dieta
Incluso actualmente muchos siguen creyendo que el refresco de dieta es una opción “saludable", cuando en realidad no es así. Diversos estudios han encontrado que tomar este tipo de bebidas puede ser dañino para la salud.
 
Uno en particular, publicado en el diario Nutrients, realizó una comparación con personas que no consumían bebidas de dieta. Se encontró que los que consumían al menos una de estas bebidas al día tenían una prevalencia mayor del síndrome metabólico, el cual incrementa el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes o un derrame. Asimismo, menciona: “El consumo de refresco de dieta también está asociado con el incremento de circunferencia en la cintura”. 
 
Yogurt de sabor 
Todos hemos leído que el yogurt es un alimento saludable. Esto ha hecho que muchos de los yogurts comerciales se vendan como opciones healthy, sin embargo, muchos de los yogurts de sabor suelen tener altas cantidades de azúcar o saborizantes, además de que lo que tienen “toppings” o fruta, pueden tener mayor cantidad de azúcar añadida. 
 
La mejor opción es buscar yogurt natural sin sabor. Revisa tus productos antes de comprarlos. 
 
 
Barras y bebidas de proteína
Si vas al gimnasio y quieres crear músculo, quizá has pensado que es buena opción consumir barras o bebidas de proteína. Sin embargo, estas tampoco son necesarias para la mayoría de las personas, y de hecho basta con una buena dieta rica en proteína para mantener un crecimiento de músculo efectivo. 
 
El exceso de proteína suele almacenarse como grasa, lo cual puede causar incremento de peso con el paso del tiempo, en especial si no tienes una dieta balanceada o si quieres consumir más calorías para compensar la cantidad de proteína. Un nutriólogo te dará una buena dieta dependiendo el tipo de actividad física que realices. 
 
Fuente: gq.com.mx
Llámanos 444833 69 19 visítanos en Julián Carrillo 120 Col. Del Valle | Contacto
© 2024 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | POLÍTICAS DE PRIVACIDAD Y AVISO DE PRIVACIDAD INTEGRAL

"Este sitio web y sus páginas, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad S.C. Parte del contenido que aparece en él, incluyendo algunos textos, gráficos, datos, imágenes fotográficas, imágenes en movimiento, sonido, ilustraciones, software y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de Asesoria Potosina a la Publicidad, S.C., de sus colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, además algunos contenidos están sujetos a Derechos de Autor y/o Marcas Registradas; por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista, de los colaboradores, reporteros, editorialistas, periodistas, articulistas, participantes, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de la empresa indicada, el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos."