Martes, 9 de agosto del 2022
Actualmente, Lewis Hamilton es uno de los pilotos más exitosos de la F1, suele estar en las primeras posiciones de todas las carreras en las que compite, ha ganado una gran cantidad de trofeos y es también uno de los atletas mejor pagados y un ícono de estilo imitado por muchos.
Todo esto le ha costado, Hamilton empezó desde abajo y, con el tiempo y la práctica, se fue volviendo mejor, y parte de lo que lo mantiene en la cima es el hecho de que se cuida incluso cuando no está en competencia y no deja de hacer ejercicio por nada del mundo. Y es que tal vez crees que manejar un coche no es demandante, pero hay reportes de que los pilotos queman miles de calorías en la pista y se sabe que necesitan mucha fuerza y resistencia para aguantar el ritmo de las carreras.
Hamilton, que además es fanático de la moda y los sneakers, incluso suele compartir videos en sus redes sociales en los que se puede ver que el ejercicio y el fitness son una parte importante de su vida, y se lo toma en serio porque sabe que la clave para mantener l nivel está en no perder la forma.
Es importante para cualquier persona estar saludable, fuerte y con una buena condición física, y el mismo Hamilton tiene algunos ejercicios esenciales que son de gran ayuda y que hacen la diferencia.
Lewis Hamilton y los 5 ejercicios para estar siempre en buena forma
Esquí acuático y surf
Harvard dice que la natación es uno de los mejores deportes que puedes hacer para ganar resistencia, fuerza y evitar el daño en articulaciones, pero no es el único deporte en agua que puede ayudarte. A Hamilton le gusta el esquí acuático y el surf, que son ejercicios que también llevan a tener un buen trabajo de core, de fuerza en las piernas y de balance. Además, estos ejercicios se realizan en la playa, y Healthline dice que caminar en la arena también es un buen ejercicio porque obliga a tus músculos a moverse de forma diferente.
Actividades al aire libre (caminar o hiking)
En sus redes sociales, se puede ver que a Hamilton le gusta pasar tiempo al aire libre, en las montañas, caminando en la naturaleza y en la playa. Hacer ejercicio afuera es bueno para la salud mental, ayuda a que tengas una buena dosis de sol y vitamina D, ayuda a reducir el estrés y a que despejes la mente, y la ventaja es que ni siquiera se va a sentir como que estás haciendo ejercicio.
Press con mancuernas (pesas)
Los ejercicios con pesas son especialmente importantes, estos son los que ayudan a desarrollar fuerza y masa muscular, además de que son los que van a evitar que vayas perdiendo músculo con la edad.
Hamilton suele realizar press con mancuernas, pero también otros ejercicios enfocados en distintas partes del cuerpo, esto para que sus músculos tengan la fuerza que necesita para poder correr en las carreras.
Boxeo y Muay Thai
Estos deportes de combate tiene muchos beneficios, hay quienes dicen que te van a dar más confianza en ti mismo, que reducen el estrés y la ansiedad, y que liberan endorfinas, además, son entrenamientos que queman muchas calorías, trabajan la fuerza, la resistencia, agilidad y velocidad, y se pueden hacer como un workout de cuerpo completo sin necesidad de usar pesas. El boxeo también es un buen ejercicio para la coordinación.
Pilates
En una entrevista con Men’s Health, Hamilton reveló que suele hacer pilates, ya que es un ejercicio que trabaja todos los músculos del cuerpo de manera integral, además de que ayuda a conseguir un balance en el cuerpo, previene lesiones y permite corregir la respiración, que es especialmente importante para los pilotos de la F1.
Fuente: gq.com.mx