Lunes, 26 de septiembre del 2022
Se ha demostrado científicamente que la mala calidad de sueño está íntimamente relacionada con nuestra digestión, con lo que cenamos antes de ir a la cama y el horario en el que tenemos nuestro último alimento. Los estudios revelan que es necesario cenar a más tardar las 8 de la noche, para que nuestro cuerpo tenga al menos dos horas para digerir antes de irnos a acostar. Y lo que cenamos es sumamente importante, esto tiene que ser ligero para que nuestra digestión sea óptima.
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