3 Postres fit (y deliciosos) que tienes que preparar esta Navidad

Martes, 6 de diciembre del 2022

A todos nos encantan los postres, desgraciadamente, estos deliciosos sabores solo los encontramos en alimentos con grandes cantidades de azúcares, grasas saturadas y calorías, productos de los que ya conocemos todas las consecuencias a la salud que puede traer su consumo. Continúa leyendo para conocer varias recetas de postres saludables.
 
Cheesecake con fresas
 
Necesitamos cinco o seis fresas, dos tazas de yogurt griego o sin azúcar, un sobre de grenetina, dos cucharadas de Stevia, una cucharadita de vainilla y una taza de agua hirviendo.
  • Comienza mezclando la grenetina y el agua hirviendo.
  • Agrega el líquido a un tazón que contenga el yogur y vuelve a mezclar.
  • Añade el Stevia y la vainilla y revuelve una última vez.
  • Pasa todo a un molde pequeño y déjalo reposando en el refrigerador por dos horas.
  • Desprende y decora con fresas.
Mango con yogur y semillas de chía
 
Necesitamos un mango, una lima, yogur griego o sin azúcar, una cucharadita de vainilla, ½ taza de leche de almendra y una cucharadita de miel.
  • Deja las semillas de chía remojándose en la leche de almendra por 30 minutos.
  • Haz puré el mango utilizando una licuadora o batidora y agrégale la miel. Asegúrate de pelarlo bien y no desperdiciar pulpa y jugos al cortar el hueso.
  • Mezcla el puré de mango con en el jugo de la mitad de una lima y reparte el resultado en varios vasitos.
  • Completa el vasito añadiendo el yogur y la vainilla.
  • Revuelve muy bien el contenido de los vasos hasta obtener una textura cremosa.
  • Corona con las semillas de chía.
Brownies
 
Necesitas ¼ de taza de leche de almendra, una cucharada de aceite de coco, 20 gramos de chocolate amargo, 2 cucharadas de cacao en polvo, un huevo, ¼ de taza de almendras molidas y Stevia.
  • Agrega en un tazón la leche de almendras y mézclala con el aceite de coco.
  • Añade el chocolate y el cacao y bate todo hasta que desaparezcan los grumos.
  • Hornea durante 20-25 minutos a 180º.
Este fin de semana, toma unos momentos para preparar todas estas recetas y lucirte con tus amigos en la próxima reunión.
 

 

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