3 ensaladas que te ayudarán a deshinchar ese vientre

DICIEMBRE 27, 2022

Los malos hábito alimenticios, el estrés y otros factores pueden hacer que nuestro vientre se inflame y que recuperar su estado normal sea un poco complicado, pero no imposible. Hoy te traigo algunas ideas de deliciosas y sencillas recetas que te ayudarán a desintoxicarte y lograr que esa inflamación desaparezca.
 
Pepino y queso feta
Ingredientes:
  • 1 aguacate
  • 1 pepino
  • 1/2 cebolla morada
  • 12 tomates cherry
  • 1 puñado de perejil picado
  • Cubitos de queso feta  (al gusto)
  • Pimienta negra (al gusto)
  • 3 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
 
Preparación:
Corta todos los ingredientes, luego agrega a un recipiente para ensalada el pepino, los tomates, las cebollas, el perejil y mezcla bien. Ahora vierte el vinagre con el aceite de oliva, por último se añade el aguacate en trozos y el queso feta para evitar que se rompan. Añade pimienta y sal al gusto y disfruta.
 
Zanahoria y betabel
Ingredientes: 
  • 1/2 taza de remolacha pelada y rallada
  • 1/2 taza de zanahorias ralladas
  • 2 cucharadas de jugo de manzana
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco picado
  • 1/8 cucharadita de sal marina
 
Procedimiento:
Mezcla la remolacha y zanahoria rallada en un tazón pequeño, luego en un recipiente aparte vierte el jugo de manzana, el aceite, el jengibre y la sal. Por último, coloca el aderezo en la ensalada, revuelve y disfruta.
 
Ensalada verde
Ingredientes:
  • 1 taza de kale cortada en trozos
  • 1 taza de espinaca cortada en trozos
  • 1 taza de brócoli cocido cortado en trozos medianos
  • ½ taza de arúgula
  • 2 cebollas cambray finamente picadas
  • 3 cucharadas de vinagre de manzana
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharadas de semillas de girasol
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1 cucharaditas de pimienta
  • ½ jugo de limón
 
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en un bowl para ensalada y vierte el vinagre de manzana, el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el jugo de limón. Revuelve cuidadosamente y listo para comer.
 
Fuente: eslamoda.com

 

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