Martes, 11 de abril del 2023
“Hoy pareces un poco cansado”: cinco temidas palabras que la mayoría de nosotros oímos con demasiada frecuencia en esta época de agotamiento crónico y piel opaca y seca. Lo creas o no, tener la piel apagada no siempre está relacionado con lo mucho que descansas o lo bien que duermes. De hecho, si tu piel carece de luminosidad y tiene un aspecto poco brillante, plano o incluso ligeramente grisáceo, es probable que estés haciendo algo mal.
Pero no es culpa tuya. Con lo ajetreada que es la vida, no es fácil darle a la piel el mimo que se merece. Así que, con la ayuda de la dermatóloga y esteticista Emma Coleman, hemos enlistado algunas causas de la piel opaca y seca, y lo que puedes hacer para cambiarlos.
¿Qué malos hábitos apagan tu piel?
Puede que automáticamente pienses que no te lavas la cara lo suficiente. Sin embargo, a veces el exceso de limpieza puede ser la raíz del problema. La piel desprende células muertas con regularidad, y es absolutamente esencial que te deshagas de ellas para dejar paso a la formación de células nuevas.
“El exceso de limpieza es un problema común que puede alterar el equilibrio de las bacterias y los hongos de la superficie de la piel”, dice Coleman. En general, debes lavarte la cara con un producto suave dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Es importante tener en cuenta que esto es sólo una generalización que funciona para la mayoría de los tipos de piel. Si sigues sintiéndote un poco apagada, echa un vistazo al resto de los puntos.
No hay humo sin fuego
¿Fumas? Si es así, esa podría ser la razón por la que a tu piel se le ha drenado todo rastro de vida. Según un artículo publicado en 2010 por el Journal of Dermatological Science, fumar es uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento prematuro.
Según el estudio, fumar puede afectar a la producción de colágeno y degradar las fibras elásticas y el tejido conjuntivo de la piel. También puede aumentar el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que a la larga se traducirá en un cutis grisáceo. Otro estudio de la Biblioteca Natural de Medicina descubrió que las personas que fuman tienen niveles más bajos de antioxidantes en su organismo. Así que, aunque comas bien y tomes todas tus vitaminas (¡bien por ti!), tus antioxidantes se gastan totalmente en combatir los daños relacionados con el tabaco. Aquí la respuesta a tu piel opaca y seca.
El agua dura implica un riesgo
“Lavarte la piel con agua dura puede hacer que tu piel tenga un aspecto apagado”, dice Coleman. “La cal en las zonas de agua dura también puede exponer tu piel a los radicales libres”, esto suena bastante aterrador. Y probablemente sea porque lo son. Responsables de descomponer el colágeno, los radicales libres pueden causar manchas oscuras, líneas finas, arrugas e incluso piel flácida.
Para anteponerse a las zonas de agua dura, Coleman recomienda utilizar un filtro de ducha o instalar un descalcificador en casa.
La hidratación es tu compañera
Mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que hay que hacer para revitalizar la piel. Hay literalmente miles y miles de productos diferentes entre los cuales elegir, pero siempre recomendamos uno a base de retinol, especialmente para uso nocturno.
“Los retinoles estimulan la renovación celular y su aplicación por la noche permite regenerar la piel mientras descansas”, explica Coleman, “pero también pueden hacer que la piel reaccione más al sol, por lo que es mejor aplicarlos antes de acostarse. Busca siempre un sérum o una crema con retinol que también contenga vitamina E. Esto ayudará a estabilizar la piel y añadirá un extra de nutrición”.
Sé suave
La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que merece todo el mimo posible. Los exfoliantes fuertes y los jabones que resecan la piel pueden provocar irritaciones, microdesgarros y rojeces, por lo que te recomendamos que los evites en la medida de lo posible.
Si eres usuario de maquillaje, asegúrate de elegir uno con los ingredientes adecuados que beneficien a tu tipo de piel específico. Una investigación realizada en 2021 por el Journal of Cutaneous Medicine descubrió que muchos productos cosméticos contienen sustancias químicas nocivas que pueden afectarte negativamente a largo plazo. El estudio también demostró que si no te desmaquillas correctamente, la suciedad puede acumularse y obstruir los poros, impidiendo que se produzcan los aceites naturales y dejando la piel escamosa.
Bebe suficiente agua
Por último, si no estás bebiendo suficiente agua, no debería sorprenderte que pueda tener efectos perjudiciales en tu piel. De hecho, un estudio de 2015 encontró que hay una fuerte relación entre la cantidad que bebes y la salud de tu piel.
Según la Guía de Alimentación del NHS, los adultos deberían beber entre 6 y 8 vasos a lo largo del día. Si eres una de esas personas que no soportan el sabor del agua (siempre hay alguna), la leche desnatada y las bebidas sin azúcar, incluidos el té y el café, también cuentan. Dicho esto, no es recomendable tomarse ocho tazas de café solo al día. En la variedad está el gusto.
Fuente: GQ.com