Viernes, 23 de junio del 2023
Los ejercicios de pilates facial han demostrado ser una opción efectiva para tonificar ciertas áreas de nuestro rostro, incluyendo la disminución de la papada. Esta es una preocupación común para muchas personas, y aunque existen diversas técnicas y tratamientos quirúrgicos para reducirla, con paciencia y constancia puedes lograrlo desde casa.
A continuación, te presentamos los ejercicios más TOP que te ayudarán a eliminar la papada de forma sencilla y sin necesidad de equipamiento especial. Estos se centran en fortalecer los músculos del rostro y el cuello, mejorando la tonicidad y reduciendo la flacidez. ¿Lista para comenzar?
Ejercicio 1: Definición
Para todos estos movimientos, necesitarás sólo un poco de crema hidratante o aceite facial y que tus manos estén bien limpias. Vas a comenzar por doblar tus dedos índices y anular y poner tu mentón en el espacio entre ellos. Luego, estira muy bien la piel de tu rostro iniciando desde la barbilla hasta las orejas.
Ejercicio 2: Drenaje
El siguiente ejercicio de pilates facial consiste dar leves pellizcos debajo de tu mentón, desde la barbilla hasta las orejas, y luego bajarás hacia tu cuello aplicando una muy leve presión. Esto no sólo te permitirá reducir la papada, sino también activar tu drenaje linfático mejorando la circulación, evitando inflamaciones y retenciones de líquidos.
Ejercicio 3: Estiramiento
Por último, lleva el dorso de tu mano derecha debajo de tu mentón y empieza a estirar la piel comenzando de la oreja izquierda y terminando en tu barbilla. Haz lo mismo con tu mano contraria y ve alternando los movimientos hasta completar 3 minutos. Recuerda que debes ser firme, pero sin lastimarte ni provocar rojeces.
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Estos ejercicios de pilates facial son una excelente alternativa para eliminar la papada de manera natural y sin necesidad de recurrir a tratamientos invasivos. Recuerda ser constante y realizarlos de forma regular para obtener mejores resultados. Además, ¡combínalos con una alimentación saludable y un estilo de vida activo para potenciar los beneficios!
Fuente: Glamour.com