Jueves, 13 de julio del 2023
Traducido literalmente como correr por los cielos, el skyrunning es una disciplina deportiva que desafía lo que sea que creías saber sobre tu condición física antes de comenzar a practicarlo. Así, adentrarse en la naturaleza y sometiendo el cuerpo a condiciones extremas, nunca fue tan apasionante, o al menos para los entusiastas de las actividades al aire libre.
Si bien este deporte podría confundirse con otras variantes del running como el trail, el skyrunning es estrictamente descrito como “correr en las montañas por encima de los 2,000 m de altitud, donde la dificultad de escalada no supera el grado II° y la inclinación es superior al 30 %”, de acuerdo con la International Skyrunning Federation. Por lo tanto, estamos hablando de una disciplina única.
Fundado por el italiano Marino Giacometti en 1992 con la lógica de llegar a la cima más alta en el menor tiempo posible desde un pueblo, este deporte es desafiante. Pero despreocúpate, pues si las alturas, las actividades al aire libre y los deportes que impulsan a explotar el rendimiento son lo tuyo, en GQ hemos reunido todo lo que debes saber si deseas iniciarte en el skyrunning.
El equipo básico
Dado que la naturalidad de este deporte requiere anteponerse a condiciones extremas, todo practicante debe poseer algunos elementos en su arsenal. Para comenzar, elegir el calzado adecuado es crucial, pues estos tienen dos misiones en concreto, proteger los pies y ofrecer mayor agarre. En particular, cualquier par que elijas debe ser funcional para cualquier tipo de superficie, desde zonas rocosas hasta superficies resbaladizas por el lodo y la humedad.
Por otro lado, las provisiones también son básicas. Llevar una mochila con elementos esenciales te será de gran ayuda. En ella debes incluir agua, comida, teléfono celular, mapa, brújula y prendas de abrigo como rompevientos y guantes. Toma en cuenta que el peso total de tu mochila supondrá una carga adicional cuando comiences la carrera, por lo que viajar ligero sería lo óptimo.
Además, algunos expertos sugieren llevar bastones de trekking con la finalidad de agilizar tu camino y proporcionar mayor soporte.
El entrenamiento es crucial
El skyrunning es ideal para aquellos que buscar poner a prueba su rendimiento y que, al mismo tiempo, disfrutan de los beneficios de correr sobre montañas, así como las hermosas vistas que solo esas altitudes pueden conceder. Sin embargo, adentrarse en este deporte es un reto para el cual hay que prepararse.
Si deseas comenzar a practicar skyrunning primero debes estar bien preparado en términos de condición física. Correr con regularidad es un buen comienzo, ya sea en las máquinas de cardio del gimnasio o en el parque más cercano, ponte en acción, pues una vez que estés a varios metros de altura, desearás haber desarrollado tu resistencia.
Además, un entrenamiento de fuerza que contribuya a fortalecer todos los músculos del cuerpo es vital, por lo que algunas sesiones en el gimnasio te vendrán bien, ya sea con una rutina de levantamiento de pesas o con ejercicios de calistenia. Incluir ejercicios de atletismo también es útil, pues mejorarán tu agilidad.
Por supuesto, de nada sirve llevar un mapa y una brújula si no sabes cómo usarlos. Te recomendamos aprender a leerlos y prepararte trazando posibles rutas que hagan de tu carrera de skyrunning lo más segura y ágil posible.
¿Dónde practicarlo?
Desde luego, practicar skyrunning no es accesible para todos. Aquellos que vivan en zonas aledañas a conjuntos montañosos tienen el primer paso ganado, el resto deberá buscar opciones cercanas a casa o, de no ser posible, ser creativo y buscar alternativas con condiciones similares.
Principales competencias
Las primeras competencias de skyrunning se celebraron en el Monte Rosa y Mont Blanc, sin embargo, con el tiempo, la fundación del International Skyrunning Federation y el apoyo de marcas deportivas, estas hazañas se expandieron alrededor del mundo hasta alcanzar popularidad global. Actualmente, hay algunos retos fitness en México que también incluyen skyrunning.
Las competencias de skyrunning poseen 4 categorías: Vertical, Skyrace, Ultra y Extreme. En México hay encuentros como el Tlalpujahua Trail Run y el Ultra Latam Trail Huachinango. Por supuesto, a nivel internacional, los atletas también pueden foguearse con expertos en el Campeonato del Mundo de Skyrunning internacional.
Fuente: Gq.com.mx