Miércoles, 26 de julio del 2023
Todas son deliciosas, sanas y super fáciles de hacer.
El secreto para saber cómo mantenerte hidratada en verano no es más que tomar líquidos, ¡pero no de cualquier tipo! Ya sea que el agua natural y tú no se lleven tan bien o prefieras darle un upgrade a tus bebidas esta temporada, hoy mismo te decimos las recetas que debes preparar para obtener los drinks más deliciosos, refrescantes y buenos para tu piel.
Libres de azúcar refinado pero altamente ricas en nutrientes y electrolitos, te decimos cuáles son nuestras bebidas favoritas de la temporada para prevenir la deshidratación por las altas temperaturas. ¿Lista para tomar screenshots?
Jugo verde
Los smoothies son una excelente manera de combinar el sabor de las frutas y la frescura de los vegetales. Puedes mezclar ingredientes como pepino, espinacas, kiwi y plátano para obtener una bebida rica en nutrientes y perfecta para mantener una buena hidratación. Sin embargo, nuestra mayor recomendación es comenzar todas las mañanas con un jugo verde antioxidante, pues mejora la salud y hasta la calidad de la piel.
Agua de coco
Conocida como la bebida de la naturaleza, el agua de coco es una excelente opción para mantenernos hidratadas y repone los electrolitos perdidos en el sudor. Además, es baja en calorías y tiene un sabor refrescante, lo que la convierte en una bebida top durante el verano.
Infusiones frías
Si prefieres algo con más sabor, las infusiones frías son una excelente alternativa. Puedes preparar tés de hierbas como menta, manzanilla o de frutas como fresas y limón, y luego dejarlas enfriar o añadirles hielo. Estas bebidas no sólo te ayudarán a saber cómo mantenerte hidratada en verano, sino que también ofrecen propiedades antioxidantes que ayudan a que tu piel se vea glowy y joven.
Jugos frescos
Los jugos de frutas naturales son una opción refrescante y deliciosa para hidratarte en los días de la temporada estival. Opta por frutas con alto contenido de agua, como sandía, melón, naranja o piña. Estos zumos no sólo proporcionan hidratación, sino también vitaminas y minerales que son buenos para tu organismo y sistema inmune.
Aguas de sabor
Otra de las opciones super refrescantes son las aguas de sabor que puedes tomar para acompañar tus comidas o en cualquier hora del día. El agua de jamaica, pepino con menta, kiwi con fresa o limón con chía son algunas opciones que puedes intentar. A diferencia de los jugos, estas bebidas contienen más agua que pulpa, por lo que tienen menos azúcar.
Agua natural
La mejor opción y la más obvia para mantenernos hidratados es el agua. Es esencial para nuestro organismo, ya que nos ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar toxinas. En verano, es importante aumentar su ingesta para compensar la pérdida de líquidos por el calor y la transpiración.
Si quieres saber cómo mantenerte hidratada en verano, entonces prueba alguna de estas deliciosas bebidas que también hacen maravillas por tu piel. Eso sí, ¡lo ideal es que evites endulzarlas!
Fuente: Glamour.mx