4 consejos para ayudarte a dejar ir (en el amor y el trabajo)

Dejar ir es algo que todos necesitamos hacer en nuestra vida. Entre el trabajo, la familiar, la vida en pareja, las dificultades varias y el cansancio, el día a día puede volverse demasiado intenso y llevarnos al límite. Pero, ¿cómo liberarse? Ante todo, es importante identificar la causa de tu infelicidad. La primera pregunta que hay que hacerse es: ¿qué me está llevando al límite en este momento? ¿Podría ser mi situación sentimental? ¿Mi trabajo? ¿Decisiones pasadas?

Es por eso que en GQ hemos elaborado una pequeña guía para identificar aquello que te mantiene intranquilo y reunimos algunos consejos que pueden ayudarte a dejar ir ese mar de cosas que viven en tu cabeza.

¿Cómo dejar ir en el amor?

Desprenderse de tu expareja

Como bien dijo el filósofo Blaise Pascal, “el corazón tiene razones que la razón ignora”. Después de una ruptura, puede ser muy difícil pasar página y dejarlo todo. Incomprensión, tristeza, rabia, nostalgia. Hay tantos sentimientos fuertes que pueden convertirse en obsesión si no se controlan. El mejor consejo que podemos darte es que te comuniques. No es sano aferrarse al resentimiento. La forma más eficaz de salir de una relación de forma sana es hablarlo con la persona en cuestión. Así podrás entender las razones por las que la relación ha llegado a un final tan abrupto.

Si la persona no quiere escuchar lo que tienes que decir, la segunda opción más recomendable es escribirle una carta, que por supuesto no enviarás. Este medio te permitirá liberarte de tus palabras sin necesidad de un interlocutor. Hasta cierto punto, perder a alguien en tu vida amorosa puede compararse al dolor causado por una perdida como el fallecimiento de un ser amado. Es necesario pasar por un periodo de duelo para curarse de la ruptura y seguir adelante solo. Todo este trabajo también debe ir acompañado de una fase de comprensión. Si estás en negación, será difícil seguir adelante. Así que ten paciencia e intenta comprender el motivo del distanciamiento.

Aprender a soltar por el bien de una relación

Cuando hablamos de dejar ir en el amor, también hablamos de la tensión que puede existir en una pareja. Pero no el tipo de fricción adecuada para reavivar la llama, sino del tipo que la apaga. Muchas discusiones podrían evitarse si dejaras de centrarte en los detalles. El primer factor a tener en cuenta es que no siempre se puede controlar o elegir todo.

Vivir con alguien, sobre todo cuando sientes algo por esa persona, requiere que te esfuerces cada día y olvides tus defectos. El segundo, en nuestra opinión, es permitirse descansos. Hoy en día, la vida va a mil por hora y, aunque estés en casa, el día no ha terminado. Si necesitas un tiempo a solas, es perfectamente normal y comprensible. Hazle entender a tu pareja que necesitas un poco de intimidad para relajarte y desprenderte del mundo exterior, para poder reflexionar y volver a centrarte. Tu salud mental te lo agradecerá.

Al principio de una relación, a algunas personas puede resultarles muy difícil dejarse llevar y confiar en su pareja. Pero esta es una etapa crucial. El principal consejo que podemos darte es que reflexiones sobre la naturaleza de tu relación, identifiques lo que buscas con (y en) alguien y escuches a tu cuerpo, así como a tu corazón.

¿Cómo dejar ir en el trabajo?

Si cuando oyes las palabras trabajo, empleo u oficina, lo que te vienen a la mente es estrés, agotamiento y presión, harías bien en probar estos métodos para dejar atrás todo aquello que te tiene estresado. En nuestra vida, el trabajo adquiere un papel más que importante y a veces puede llegar a agobiarnos. Pero nuestra salud mental debe seguir siendo una prioridad. El trabajo conlleva muchos miedos, ya sea el miedo al fracaso, la inseguridad laboral o las relaciones con compañeros y jefes. El primer truco que debes probar es adoptar un cierto desapego hacia tu trabajo. No, no puedes gestionarlo todo, hacerlo todo, tener éxito en todo. Tienes que enfrentarte a este hecho, al menos si quieres mantener un equilibrio saludable. Para hacerlo, ten en cuenta que:

• No puedes controlarlo todo
• Tienes límites, como todo el mundo
• No puedes obligar a tus compañeros a ser productivos
• Quejarse genera negatividad (en tu cabeza o en la oficina).
• No todo se hace como te gustaría
• No puedes sentirte apasionado y realizado con todas tus tareas
• Fracasar es aprender
• Tu cerebro necesita un descanso del trabajo los fines de semana y por las tardes (y también por las mañanas)

Dejar ir significa no tener miedo a perder algo, y eso también se aplica al trabajo. Si quieres liberarte de la presión, tienes que aceptar que las cosas van a cambiar, ya sea tu puesto en la empresa o simplemente tus hábitos dentro de ella.

Ya sean problemas en tu relación de pareja, problemas en tu vida profesional, traumas del pasado o el estrés constante que no te deja dormir por las noches, la cuestión de cómo dejar ir mentalmente es, en última instancia, la verdadera cuestión que importa. Para llevar un estilo de vida más sano, en el que dejes de ser la marioneta de tu ansiedad, necesitas poner en práctica una serie de consejos. He aquí los principales que debes recordar.

No te sobrecargues

Para ayudar a tu mente, necesitas aligerar o al menos estructurar tu rutina diaria. No siempre se puede hacer todo al mismo tiempo (la mayoría de las veces no hay nada malo en ello). Si no quieres sentirte abrumado, tienes que ser capaz de identificar las tareas que pueden completarse en un tiempo determinado. Lo mismo ocurre con el aspecto social, que puede apoderarse de tu vida aunque no lo parezca. No te sobrecargues con salidas con amigos si no tienes energía o tiempo.

Habla de tus sentimientos

Una de las mejores formas de desahogarse fácilmente es buscar ayuda para hacerlo. Cuando una situación te parezca inexplicable, no encuentres solución o una idea te inquiete, háblalo con alguien de confianza o con un profesional.

Recargar las pilas

Todo ser humano necesita una pausa en su vida, ya sea profesional, social o amorosa. Si sientes la necesidad de tomarte un tiempo, hazlo sin dudarlo. Tu exceso de energía puede ser a menudo la causa de tu sobrecarga.

Acéptate

Sé indulgente contigo mismo. Sea cual sea la situación a la que te enfrentas, acéptala. Acepta que no puedes tener éxito en una tarea concreta y que puedes perdonarte por algo que has hecho (o no). Si una situación parece desesperada, puede que simplemente no lo sea. Así que deja de complicarte la vida a diario y sigue adelante. Esa es la clave para dejar ir.

Fuente. gq.com