Viernes, 22 de septiembre del 2023
¿Alguna vez has sentido que el mundo entero conspira en tu contra? ¿Te afectan los comentarios de los demás? Te has preguntado: ¿cómo dejar de tomarme las cosas personal? ¡Estás de suerte! Hoy te enseñamos a lograrlo y recobrar así tu paz mental.
Sabemos que no siempre es fácil ignorar las expectativas y juicios de la gente, sobre todo cuando vienen de nuestros seres queridos, pero con estos tips que te compartimos, verás que será más fácil vivir sin esas preocupaciones y concentrarte en escuchar la única opinión que importa: la tuya. ¡Toma nota y ponlos en práctica desde hoy!
El autoconocimiento es la clave
Antes de dejar de tomarte las cosas personalmente, necesitas conocer quién eres. Aprende a amarte a ti misma, aún con todos tus defectos y errores. Trata de entender tus puntos fuertes y débiles, y acepta que no siempre puedes agradarle a todos, ¡y eso está bien! Lo importante es que tú misma reconozcas tu valía y confíes en tus habilidades.
No todo es sobre ti
La mayoría de las veces, las acciones y palabras de los demás no tienen nada que ver contigo, o tenían intenciones completamente distintas a las que interpretaste. No caigas en la trampa del ego y mejor date la oportunidad de comprender los problemas y preocupaciones de los demás.
Comunicación efectiva
Habla con las personas cuando tengas dudas o malentendidos sobre aquello que dijeron o hicieron que te hizo sentir mal o confundida. La comunicación abierta y honesta puede resolver muchos problemas antes de que se conviertan en cargas emocionales.
Practica la empatía
Si quieres aprender a dejar de tomarte las cosas personal, entonces trata de ponerte en los zapatos de los demás. A veces, comprender su perspectiva puede ayudarte a no tomar sus acciones o palabras como un ataque contra ti.
Enfócate en lo que puedes controlar
Acepta que no tienes el poder de dominar las acciones y opiniones de los demás. En lugar de eso, concéntrate en lo que sí puedes cambiar: tú misma y tu reacción ante las situaciones. Recuerda que no eres responsable de lo que otros dicen, pero sí de cómo esto te va a afectar.
Desarrolla resiliencia emocional
Aprende a gestionar tus emociones. La meditación, el yoga o el ejercicio pueden ayudarte a mantenerte equilibrada y resistente ante los comentarios ajenos. Si lo consideras necesario, también puedes acudir a terapia para ayudarte a fortalecer tu autoestima y aprender a tener oídos sordos ante lo que los demás opinen.
Desconecta de las redes sociales
Sabemos que las redes son parte de nuestra vida diaria y un modo muy efectivo para comunicarnos con los demás y expresarnos; sin embargo, también pueden magnificar la sensación de que todo gira en torno a ti y presionarte a lucir o pensar como todos los demás. Haz un esfuerzo por dejar a un lado el celular de vez en cuando y enfócate en actividades que te apasionen, recordando lo valiosa y talentosa que eres.
La próxima vez que te preguntes ‘¿cómo dejar de tomarme las cosas personal?’, recuerda estos consejos y ponlos en práctica para fortalecer tu autoestima y cuidar de tu salud mental. ¡La vida es demasiado corta para preocuparse constantemente por lo que piensen los demás!
Fuente. glamour.mx