Bebidas saludables para reforzar las defensas

Si los cambios extremos de temperatura están afectando tu salud, te proponemos formas deliciosas y saludables para reforzar tu sistema inmune, y elevar tus defensas. Y lo mejor de todo, estas bebidas son fáciles de preparar y muy sabrosas. Es probable que no todos los ingredientes los tengas a mano, pero te conviene ir adquiriéndolos, porque tienen muchos beneficios para tu salud. Y lo mismo lo puedes aplicar en platillos, bebidas y postres.

Por ejemplo, la curcumina de la cúrcuma ayuda a reducir los efectos del estrés oxidativo causante del envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas, mientras que el colágeno (la proteína principal de la piel) mejorará el aspecto de la piel, las uñas, el pelo; así como ayuda al sistema inmunológico, las articulaciones, el cartílago y los huesos. 

Golden Milk para el sistema inmune

Ingredientes:

12 oz leche de coco o leche de tu preferencia

1 scoop de colágeno

1 pizca de pimienta negra molida

¼ cucharadita canela en polvo

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

¼ cucharadita de jengibre en polvo

1 cucharadita de Monk fruit o endulzante a elegir

Combina todo y ¡listo!

• Propiedades de la Leche Dorada:

Alivia la inflamación intestinal y promueve la buena digestión evitando cólicos e inflamación y mejorando la flora intestinal.

Sus propiedades antibacteriales y antivirales pueden eliminar los agentes infecciosos que atacan al sistema respiratorio y puede aliviar la garganta irritada y la congestión nasal. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Acelera el metabolismo permitiendo una mejor eliminación de la grasa acumulada en el cuerpo, disminuyendo los niveles de triglicéridos.

Tiene una alta capacidad antioxidante que ayuda a neutralizar y a disminuir los efectos negativos que provocan los radicales libres.

Disminuye los dolores de cabeza provocados por el estrés y por la congestión nasal. 

Colágeno black para fortalecer tu cuerpo

Ingredientes:

½ plátano

1 cucharada de crema de cacahuate

1 tazas de leche vegetal (o la de su preferencia)

1 cucharada de semillas hemp

1 cucharada de cacao en polvo

2 scoops de Colágeno Black

• Propiedades de la colágeno black:

Ayuda con los niveles de energía y mejora el estado de ánimo, a calmar los nervios y mejora la salud cardiovascular y el sistema inmune, además que su sabor es naturalmente delicioso.

Antes de que el cambio de clima te sorprenda y afecte tus defensas, prepara estas bebidas saludables y ayuda a tu cuerpo. 

Fuente: vanidades.com