Martes, 20 de febrero del 2024
¿Quién dijo que los días de oficina no se disfrutan? Estas son las claves para ser feliz en el trabajo que debes seguir desde ¡YA!
Es muy fácil caer en la rutina y descuidar nuestro bienestar emocional y físico. Ya sea por una relación tóxica, por no saber identificar y priorizar necesidades, o por no contar con los hábitos necesarios para llevar una vida equilibrada.
¿Cuáles son las claves para ser feliz en el trabajo?
Pocos lo saben, pero una relación tóxica no solamente es una amistad o una noviazgo, ¡también es el trabajo! Y sí, si no poner un alto pronto, tiene repercusiones severas que pueden afecta nuestra tranquilidad. Por eso, aquí te dejamos algunos puntos que son claves para ser feliz en el trabajo y sonreír más.
Rutina de sueño, es un must…
No hay nada peor que levantarte en la mañana y sentir que no has dormido lo suficiente, ¿verdad? Evita ponerte de malas desde las 7 am durmiendo tus 8 horas diarias. Una correcta rutina de sueño hará toda la diferencia para no estresarte por llegar tarde en los días de oficina.
Dosis de motivación
Todxs necesitamos un poco de inspiración y motivación para empezar el día. Antes de comenzar con tu jornada laboral, te recomiendo que hagas lo que más te gusta y relaja. Escucha tu podcast favorito mientras tomas tu café, repite algunos mantras para empoderarte, sal a correr o medita. Es importante que la mente esté despejada para un mejor rendimiento.
Trata de vivir cerca de la oficina
Aunque entre las claves para ser feliz en el trabajo, está mantener una rutina de sueño, nunca está de más vivir cerca del trabajo (te lo digo por experiencia). Y es que, si por error no sonó tu despertador o se te olvidó la computadora en casa, tienes la posibilidad de regresar sin problema.
Aprender a decir NO
Deja de preocuparte por el “qué dirán” y enfócate en tus necesidades. Esto NO significa que seas irresponsable y poco comprometido con el trabajo, sino que seas honesto contigo mismo y aprendas a identificar cuáles son tus límites.
Organiza todos los pendientes una noche antes
Si sabes que estarás muy ocupado al día siguiente con juntas, presentaciones y citas de trabajo, no dejes que el caos se aproxime para poner orden. Desde la noche anterior realiza una lista de tus prioridades y establece tiempos y horarios.
Dieta saludable
¿Quieres rendir al máximo? Entonces, integra hábitos alimenticios saludables a tu estilo de vida. Esto no solo te ayudará para iniciar el día con buen mood, sino que te aportará las energías necesarias para triunfar en todo lo que te propongas.
Establece límites
Evita que un burnout ponga en riesgo tu estabilidad emocional. El estrés laboral es una realidad y puede reflejarse con síntomas como agotamiento físico, insomnio, dolores de cabeza o contracturas musculares.Una clara prueba de amor propio, es la de establecer límites y priorizar necesidades. No permitas que el trabajo te sobrepase.
Fuente: glamour.com