Miércoles, 24 de abril del 2024
Dentro de todas las opciones, existe la guayaba, alimento que tiene más vitamina C que cualquiera, ¡y aquí te decimos sus beneficios! Este nutriente esencial no sólo desempeña un papel crucial en nuestra salud en general, sino también en el aspecto de nuestra piel, pues nos ayuda a producir colágeno, a protegernos de los daños causados por los radicales libres, a promover la reparación cutánea y a iluminar nuestra tez.
Incorporar suficiente vitamina C a nuestra dieta y en productos de skincare nos acerca más al objetivo de tener una piel radiante, saludable y hermosa. Así que si quieres saber qué ingrediente natural es una bomba antioxidante y cómo usarlo a tu favor, ¡sigue leyendo hasta el final!
¿Cuál es el alimento más rico en vitamina C?
La guayaba es la fruta que contiene más vitamina C, ¡incluso más que la naranja o cualquier otro cítrico! ¿Increíble, verdad? Esta pequeña fruta de origen tropical contiene 273 mg por cada 100?g, lo que significa que aporta mucha más cantidad de vitamina que la que nuestro cuerpo necesita diariamente (65 a 90 mg aprox.).
Los expertos en salud recomiendan comer de 2 a 3 guayabas al día para disfrutar de sus increíbles beneficios para la salud como el fortalecimiento del sistema inmune, la protección al corazón, la mejora de la digestión, el control de azúcar en la sangre y la pérdida de peso. Es importante no excederse de 5 guayabas diarias, ya que esto puede ocasionar un desequilibrio nutricional.
Beneficios de la guayaba para la piel
Si te preguntas qué puede hacer la guayaba por tu cutis, a continuación te enlistamos las razones por las que se convertirá en tu mejor aliada:
¿Cómo puedes usar la guayaba para un cutis de envidia?
Además de consumirla diariamente, también puedes hacer tus propios remedios caseros con guayaba para la piel. Aquí te compartimos algunos tratamientos naturales con esta fruta que te ayudarán a tener el cutis que siempre has soñado. ¡Toma nota!
Mascarilla de guayaba rejuvenecedora
Si lo que quieres es eliminar arrugas y líneas de expresión esta receta de mascarilla facial de guayaba es justo lo que necesitas. Licua una guayaba chica con media taza de zanahoria rallada y procesa por un minuto. Agrega una cucharadita de miel de abeja y cinco gotas de vitamina E de uso cosmético. Mezcla bien hasta que todo esté incorporado.
Hoja de guayaba para eliminar manchas de la piel
Si estás cansada de las manchas causadas por el sol o el paño, entonces tritura un puñado de hojas de guayaba y mezcla con una cucharada de miel de abeja. Cuando obtengas una pasta, aplícala sobre las áreas afectadas de tu rostro y deja actuar durante 20-30 minutos. Enjuaga con agua tibia y repite una vez por semana. ¡Verás cómo tu piel comienza a tener tono uniforme y luce más luminosa!
Tónico de guayaba para combatir el acné
Hierve algunas hojas de guayaba en una cacerola y deja enfriar. Pasa el líquido por un colador para eliminar cualquier impureza y vierte en una botella o atomizador. Utiliza esta infusión de guayaba mojando un pad o algodón y aplica a toquecitos en tu rostro para mantener a raya los brotes y disfrutar de una tez tonificada.
¡Ahí lo tienes! La guayaba es el alimento que tiene más vitamina C y que tiene el poder de no sólo aumentar tu bienestar en general, sino también ser una excelente aliada en el cuidado de la piel para que obtengas de forma natural un cutis luminoso, rejuvenecido y unificado. ¡No esperes más para incluir este superalimento a tu rutina diaria!
Fuente: glamour.com