Chris Hemsworth está en un momento clave de su carrera como actor, al enfrentarse a uno de los papeles más desafiantes de su trayectoria, no solo en cuestiones de actuación, sino más bien de entrenamiento y preparación física. Y es que el intérprete originario de Australia está por presentarse en millones de pantallas como Dementus, el villano de Furiosa: A Mad Max Saga, que se estrenará el 24 de mayo de este año y que ya desde ahora ha levantado expectativas para los fanáticos de Mad Max y de los actores que participan en esta cinta.

Furiosa: A Mad Max Saga también está protagonizada por Anya Taylor-Joy, quien dará vida a la versión más joven del personaje de Charlize Theron en una de sus actuaciones más legendarias que atestiguamos en Mad Max: Fury Road en 2015 y que ahora viajará al pasado como precuela de la misma obra.

En esta entrega, Chris Hemsworth mostrará una faceta completamente distinta a la que acostumbramos ver, pues aunque sigue sin perder la fuerza y energía de personajes suyos como Thor, en esta ocasión el look es más bien desaliñado (naturalmente, para un universo postapocalíptico) y muy intenso.. Después de todo, su personaje es el del líder de una banda de motociclistas que captura a la protagonista y la somete a extensas pruebas para poder sobrevivir. Sabemos que estas características iban a requerir de un entrenamiento digno de una fuerza malévola e intimidante de cuando todo en el mundo se ha terminado, pero qué implica realmente esto?

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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/C6zSW_0ueHB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Chris Hemsworth (@chrishemsworth)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Por un lado, una extensa transformación de maquillaje y peinado, que el mismo Chris Hemsworth ha compartido en sus redes sociales, pero además, ha sido necesario realizar un entrenamiento en el gimnasio diseñado específicamente para darle fuerza a todo su cuerpo, tanto en tren superior como inferior, y esto es lo que él ha compartido al respecto.

• Lanzamiento de balón

Como podemos ver en las fotografías que Chris Hemsworth compartió en Instagram, lo primero en su entrenamiento es el lanzamiento de balón, el cual tiene el papel de servir como calentamiento previo al entrenamiento. Esto se hace en cuatro series de 10 repeticiones separadas por un descanso de 30 segundos.

• Remo inclinado y flexiones

Con las rodillas flexionadas y el tronco en un ángulo de 45 grados en relación al suelo, apoya una mano en el banco y con la otra toma la mancuerna, luego súbela al pecho, bajala y repite hasta llegar a 10 repeticiones. Lo recomendable es hacer esto por 15 flexiones en una serie de cuatro intervalos con descansos de 30 segundos.

• Elevaciones laterales

En las fotografías de Chris Hemsworth también podemos ver un remo renegado, el cual se construye al colocarnos sobre las mancuernas en posición de flexión y elevar una de las pesas sin que el cuerpo gire, para después levantar una pesa en cada mano y flexionar los codos elevando los brazos hasta llegar a la altura de los hombros, siempre evitando el balanceo. Esto se puede repetir al igual que el ejercicio anterior.

• Tríceps en polea

Finaliza la serie frente a la máquina de polea, en la cual debes tomar la barra con las palmas mirando al suelo y con los codos pegados al suelo. Luego, flexiona los codos y vuelve a bajar. Repite esta superserie 4 veces, con 10 repeticiones de cada ejercicio.

Fuente: gq.com