10 ejercicios de yoga facial que no quieren que conozcas por lo efectivos que son

Una de las tendencias que está conquistando el mundo de la belleza es la yoga facial, un concepto que viene a crear consciencia en los más de 40 músculos que tenemos en el rostro. Cuando ejercitas los músculos de tu rostro mejoras de forma natural su metabolismo y promueves la producción de colágeno y elastina, entonces luce desinflamada, tonificada, definida, hidratada y descansada. Los ejercicios de yoga facial pueden reducir o prevenir la apariencia de líneas finas y arrugas, y son tan prácticos que es posible hacerlos desde casa.

¿Que se consigue con el yoga facial?

Esta práctica se remonta a tiempos antiguos,cuando los emperadores de estas grandes civilizaciones practicaban ejercicios faciales para mantener la juventud y la belleza, eran tan efectivos que mantenían sus rutinas en secreto, cuentan en Face Evidence The Glow Gym. Estos son algunos de sus beneficios.

• Reducción de arrugas y líneas de expresión: al fortalecer los músculos faciales, el yoga facial puede ayudar a suavizar las líneas de expresión y las arrugas, especialmente alrededor de los ojos, la boca y el cuello.
• Mejora de la firmeza y la elasticidad de la piel: también puede ayudar a tonificar la piel y mejorar su elasticidad, lo que puede darle un aspecto más terso y juvenil.
• Mejora de la circulación sanguínea y el flujo linfático: estos masajes pueden ayudar a reducir la hinchazón y darle un aspecto más radiante a la piel.
• Reducción del estrés y la tensión: una forma eficaz de relajarse y reducir el estrés, ya que los ejercicios y masajes faciales ayudan a liberar la tensión muscular.

10 ejercicios de yoga facial para hacer en casa

El yoga facial es una excelente manera de tonificar los músculos del rostro, mejorar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de arrugas y líneas finas. Además, es una actividad que se puede realizar en casa, sin necesidad de ningún equipo especial.

1. Estiramiento de la frente:

• Coloca las yemas de los dedos en la frente, con los dedos separados a la anchura de los hombros.
• Presiona suavemente la frente hacia atrás mientras levantas las cejas.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

2. Ojos de búho:

• Abre los ojos lo más que puedas y levanta las cejas.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

3. Patas de gallo:

• Coloca los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos.
• Estira la piel hacia los lados mientras entornas los ojos.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

4. Mejillas hinchadas:

• Hincha las mejillas como si estuvieras a punto de soplar un globo.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego exhala lentamente.
• Repite 10 veces.

5. Beso de pez:

• Saca la lengua lo más que puedas y frunce los labios.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

6. Sonrisa de oreja a oreja:

• Sonríe lo más que puedas, mostrando los dientes.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

7. Cuello de cisne:

• Inclina la cabeza hacia atrás y levanta la barbilla hacia el techo.
• Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.
• Repite 10 veces.

8. Masaje en los ojos

• Coloca los dedos índices sobre las esquinas internas de los ojos (justo debajo del puente nasal).
• Presiona suavemente y desliza los dedos hacia afuera a lo largo de la línea inferior de las ojeras, pasando por las esquinas externas de los ojos.
• Repite el movimiento 5 veces.

9. Masaje facial:

• Utiliza tus dedos para masajear tu rostro con movimientos circulares.
• Presta especial atención a las zonas donde hay más arrugas y líneas finas.
• El masaje facial ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a tonificar los músculos.

10. Relajación facial:

• Cierra los ojos y respira profundamente durante 5 minutos.
• Esto ayudará a relajar los músculos de tu rostro y a reducir el estrés.

Consejos adicionales:

• Realiza estos ejercicios de yoga facial todos los días o al menos 3 veces por semana para obtener mejores resultados.
• Puedes hacer los ejercicios frente a un espejo para asegurarte de que estás utilizando la técnica correcta.
• Si sientes alguna molestia durante los ejercicios, detente y consulta con un profesional.

Fuente: harpersbazaar.com