Jueves, 18 de julio del 2024
Te contamos cómo replicar la receta de flautas favorita de Thalía porque es sana, muy deliciosa y no interrumpe su progreso en el gym.
Thalía es un ejemplo a seguir cuando se trata de nutrición y ejercicio, pues a sus 52 años se encuentra en perfecto estado de salud y tiene un cuerpo fuerte. Pero a diferencia de lo que muchos pensarían, no ha logrado esos resultados a base de dietas estrictas y planes de entrenamiento inhumanos; más bien, ella se permite disfrutar todos los platillos que le encantan porque los prepara en una versión saludable.
El ejemplo más reciente que compartió con sus seguidores, quienes la admiran por su disciplina y carisma, fue una receta de flautas thaliescas que forman parte de las ideas de platillos que su entrenador le proporciona para que pueda comer sus favoritos sin perder su progreso físico, es decir, seguir subiendo la masa corporal y bajar la grasa.
La receta de flautas saludables de Thalía
Para lograr este plato típico mexicano como lo prepara Thalía necesitarás varios ingredientes, pero seguro todos están en tu alacena, y si no, son muy fáciles de conseguir. Además, la clave para lograr su efecto nutritivo y que no aumente demasiado la grasa corporal es utilizar una freidora de aire.
Ingredientes
½ pechuga de pollo hervida
4 tortillas de maíz
Aceite vegetal en aerosol
1 aguacate
½ jitomate
½ jalapeño
1 limón
½ manojo de cilantro
¼ de cebolla blanca
1 diente de ajo pequeño
Sal
Aceite de oliva
Modo de preparación
Calienta las tortillas en el microondas para suavizarlas
Desmenuza la pechuga de pollo en tiras delgadas
Rellena las tortillas con el pollo y atóralas con un palillo
Rocíalas con el aceite vegetal en aerosol por ambos lados
Colócalas en una air frier a 400° por 8 minutos, pero a los 4 voltéalas para que se doren de forma homogénea
Lícua el jitomate, el jalapeño, el ajo, la cebolla, el cilantro, ½ limón, una pizca de sal y un chorro de aceite de oliva
En un bowl, machaca un aguacate y agrega ½ limón
Retira los palillos de las flautas (no te vayas a accidentar como la tía de Thalía)
Coloca las flautas en un plato y ponles encima un poco de guacamole, salsa, sal y gotas de limón
¡Y listo! Así de fácil tienes una receta de flautas sencilla, nutritiva y deliciosa que podrás integrar a tu dieta diaria sin importar cuál sea tu objetivo físico. Repite conmigo: ¡gracias, Thalía!