Jueves, 8 de agosto del 2024
Durante los Juegos Olímpicos de París 2024, Simone Biles demostró la importancia de la fortaleza mental y lo esencial que es para poder superar obstáculos, tener un crecimiento y alcanzar nuestros objetivos.
Biles volvió a los juegos después de tener que abandonar la competencia en Tokio 2020 y lo hizo más fuerte que nunca. Pero ella no es la única, muchos de los atletas de alto rendimiento, como Cristiano Ronaldo, Usain Bolt o Michael Phelps, también son la prueba de que tener una mente fuerte es uno de los elementos clave para el éxito.
Y no lo vemos solo en los deportes, también en los negocios, en las relaciones, en las carreras creativas y prácticamente en cualquier situación de vida. Lo que pasa es que siempre va a haber un riesgo de cometer errores, de sufrir rechazos, de sentirnos sin ganas o de querer renunciar a causa de las dificultades, y es con una mente fuerte que se puede salir adelante.
Jeff Bezos, por ejemplo, tuvo que tener una mente fuerte para no dejarse desmotivar por los críticos que le decían que no debía cambiar el formato de negocio de Amazon. Henry Cavill tuvo que tener una mente fuerte para seguir actuando después de que lo rechazaron para el papel de James Bond, y todos necesitamos lo mismo para no dejar que las dificultades nos aplasten o nos hagan renunciar nuestros planes, metas y objetivos antes de alcanzarlos.
La fortaleza mental y 6 cualidades para tener éxito en tus objetivos
Adaptabilidad
La adaptabilidad y la resiliencia van de la mano, y se refiere a poder hacer ajustes o cambios necesarios en tus comportamientos o formas de pensar cuando aparecen circunstancias nuevas o situaciones inesperadas. La adaptabilidad es importante porque nos permite mantener la calma ante lo inesperado, lo nuevo o lo desconocido, para que podamos tomar mejores decisiones y responder mejor a lo que sea que se presente.
Better Up define la adaptabilidad como “la capacidad y la voluntad de cambiar tu respuesta ante situaciones inesperadas. Cuando aceptas el cambio, facilitas las cosas para ti y los demás. Habilidades como la adaptabilidad son importantes para mantener una mentalidad positiva”.
Resiliencia
La resiliencia es lo que nos hace levantarnos después de caer, a seguir intentando hasta lograr lo que queremos, y a no dejar que una caída, un error o un rechazo nos haga saltar del barco y abandonarlo todo.
Con resiliencia, también podemos tener mayor flexibilidad y una mejor postura ante los errores, en la que aprendemos de ellos en lugar de permitir que nos lleguen a desilusionar o a sumergir en una mentalidad negativa y fatalista,
Mentalidad de crecimiento
La mentalidad de crecimiento es la que nos lleva a entender que podemos mejorar, aprender cosas nuevas, desarrollar fortalezas y seguir creciendo. Se trata de entender que no lo sabemos todo y que siempre hay lugar para desarrollarnos.
De acuerdo con Carol Dwec, experta en temas de mentalidad de crecimiento y colaboradora para Harvard Business Review, la mentalidad de crecimiento es esencial debido a que, cuando las personas creen que pueden mejorar sus habilidades, conocimientos o talentos, entonces “suelen lograr más que aquellos con una mentalidad más fija (aquellos que creen que sus talentos son dones innatos). Esto se debe a que se preocupan menos por parecer inteligentes y dedican más energía a aprender”.
Compromiso
Esta es una de las famosas 4Cs de la fortaleza mental y, como su nombre lo dice, se trata de estar realmente comprometido con lo que quieres lograr y con las acciones, hábitos y pasos que necesitas para lograrlo, dispuesto a ser constante y disciplinado.
“Estar en un nivel alto de la escala de Compromiso significa poder establecer metas de manera efectiva y lograrlas de manera constante, sin distraerse. Un nivel alto de Compromiso indica que eres bueno estableciendo rutinas y hábitos que fomentan el éxito”, dice Positive Psychology.
Confianza
Al igual que el compromiso, esta es también una de las famosas 4Cs de las menores fuertes. Se trata de tener seguridad y de confiar en tus habilidades y en tus conocimientos, sentirte preparado para cualquier reto. Con una buena dosis de confianza, entonces hay menos riesgo de sufrir síndrome del impostor.
“Estar alto en la escala de confianza es creer que completarás las tareas con éxito y aceptarás los reveses con calma mientras mantienes la rutina e incluso fortaleces tu determinación”, dice Positive Psychology.
Autocontrol
La habilidad de controlarte a ti mismo, tus reacciones y tus emociones puede hacer una gran diferencia en tu vida y carrera. Es normal que nos enfrentamos a cosas que nos hacen sentir enojados, estresados, ansiosos o asustados, pero, cuando se tiene la habilidad de mantener la calma, de procesar esas emociones y de controlarlas en lugar de permitir que nos controlen, entonces se pueden obtener mejores resultados y mejores respuestas.
Esta también es una señal de que tienes inteligencia emocional.
Fuente. gq.com