Miércoles, 21 de agosto del 2024
¡A que no te imaginas cuál es la ideal!
¿Cuáles son las bebidas alcohólicas con menos calorías? Lo que todos los que hemos estado a dieta, alguna vez nos hemos preguntado.
El camino hacia construir el cuerpo con el que soñamos suele ser agridulce, al igual que existe la inmensa satisfacción de estar un paso más cerca de nuestra meta, también está la no tan grata emoción de tener que renunciar a ciertos alimentos que usualmente no nos preocuparían y entre ellos se encuentra el alcohol.
Imagínate esta situación, has tenido una semana de locos, pero no has faltado ni un solo día al gimnasio, has hecho tu dieta al pie de la letra y el viernes has quedado de verte con algunas amigas para pasarla bien, olvidarte un rato de todo el estrés acumulado, pero alguien se acerca a ti para preguntarte si quieres una copa… Lo primero que viene a tu mente es que, si lo haces, se irá por la borda todo lo trabajado y tu respuesta inmediata será ‘no’, sin embargo, puedes darte el lujo de tomar un poco, solo un poco, si eliges la bebida adecuada.
Lo cierto es que, en muchas dietas, el consumo de calorías debe estar a raya y eso implica evitar casi cualquier bebida, sin embargo, es posible que los viernes tomes una copa siempre y cuando sea alguno de estas.
Las bebidas alcohólicas con menos calorías
Es importante que recuerdes que el conteo de calorías de estas bebidas es efectivo cuando se consumen sin mezclarse.
Cerveza Light
La cerveza light está diseñada para quienes desean disfrutar de su delicioso sabor, sin comprometer el esfuerzo que están haciendo en el gimnasio y por ello, una lata o botella de 355 ml contiene 103 calorías.
Cerveza
Si no eres fanática del sabor de la cerveza light, no pasa nada, puedes consumir una cerveza pilsner, pues la diferencia con la versión baja en calorías es casi imperceptible, sin embargo, deberás prestar más atención a la cantidad que consumas, pues 355 ml contienen 153 calorías.
Vodka
Contrario a lo que se piensa, el vodka es una de las bebidas que menos calorías contienen, sin embargo, es de las que comúnmente se toman mezcladas con bebidas dulces, lo cual hace que no sea ideal para una dieta. Si no te parece mala idea beberlo solo, 25 ml de vodka tienen 58 calorías.
Vino tinto y blanco
El vino es una de las bebidas de las que es difícil escapar si se quiere disfrutar de una buena cena o acompañar los alimentos con su exquisito sabor. Tenemos una buena noticia para ti, una copa no es un gran problema, siempre y cuando sea una sola, pues 145 ml de vino tinto contienen 128 calorías mientras que 145 ml de vino blanco contienen 120 calorías.
Mezcal
¡Nada como un buen mezcal! Además de su exquisito sabor que tanto nos recuerda a México, su contenido calórico es casi mínimo, pues 44 ml (equivalente a un caballito) contiene un total de 88 calorías, lo cual te permite consumir uno o dos durante una velada con tus amigos.
Whiskey
Si el whiskey es tu bebida favorita, debemos decir que no debes renunciar a ella solo porque estás a dieta, pues 45ml contienen 97 calorías. La ventaja de esta bebida es que puedes tomarla solamente con hielo o mezclarla con agua mineral, pues en 355 ml hay 0 calorías.
Ginebra
Con la ginebra sucede algo muy similar que con el vodka, es común beberla en cocktails, no por sí sola y es que 45ml contienen 97 calorías, pero un gin-tonic clásico podría elevarse hasta 250 calorías por los mezcladores. Si no te agrada la idea de beberla sola, una excelente alternativa es agregar solo una pequeña porción de agua tónica para dar sabor y combinarla con agua mineral para mantener las calorías a raya.
Tequila
El tequila también se encuentra entre las bebidas alcohólicas que puedes consumir si te encuentras a dieta, pues un caballito de 30 ml aporta únicamente 64 calorías. Su contenido es más alto que el del mezcal, así que nuestra recomendación es que seas firme con la cantidad que te permitirás ingerir.
Fuente: glamour.mx