Para construir relaciones a largo plazo no solo se necesita de amor y de atracción, hay que tener las bases, las herramientas y los hábitos correctos para mantener la conexión, para crear estabilidad y para lograr que todo se mantenga balanceado.

Las relaciones se pueden destruir por muchas razones, como por la falta de interés, por tener metas que no son compatibles o cuando el amor no es correspondido, pero los expertos dicen que podemos tener control sobre el resultado y que hay ciertas cosas que son los ingredientes esenciales que conducen al éxito.

La psicóloga Kari Rusnak escribió en Psychology Today que, si lo que se busca es relaciones que sean duraderas y felices a largo plazo, y que no se vayan a deteriorar con el tiempo, es importante tener en cuenta que existen ciertas Green Flags que tienen un impacto positivo.

A veces, de acuerdo con Rusnak, es más importante enfocarnos en tener estas Green Flags que en identificar las Red Flags, ya que eso significa que vamos a estar enfocados en lo positivo y en lo que sí podemos hacer para que las relaciones puedan crecer y mantenerse fuertes. No quiere decir que tengamos que ignorar lo malo o las señales de alerta, pero ver lo positivo en la relación y pensar en lo que las beneficia es lo que las va a proteger.

Las relaciones a largo plazo y 5 Green Flags que necesitan

Rusnak explica en su artículo que, de acuerdo con John Gottman, uno de los mayores expertos en relaciones en el mundo, la clave para construir relaciones duraderas está en mantener un mayor porcentaje de interacciones positivas que de interacciones negativas, y de ahí surgen las Green Flags más importantes.

Escucharse entre los dos

La experta dice que hay que escuchar para comprender y entender al otro, para descubrir los problemas y encontrar las soluciones, y para mantener una buena comunicación con el paso del tiempo.

Cuando escuchamos a la otra persona, podemos ayudar a que se sienta valorada e importante dentro de la relación, además de que aumentamos las posibilidades de que quiera escucharnos también. Es especialmente bueno aprender a escuchar cuando hay algún conflicto, ya que es la única manera de tener claridad, de saber qué es lo que está faltando o fallando, y de trabajar en conjunto para resolver.

Tener momentos divertidos juntos

Mientras más tiempo pasamos con una persona, más fuerte se puede volver el vínculo que tenemos con ella, pero, para que eso pase, ese tiempo tiene que ser de calidad. No cuenta, por ejemplo, estar en el mismo lugar que alguien, pero pasar todo el tiempo en el teléfono o con la mente en otro lugar.

Cuando te diviertes con tu pareja, dice Rusnak, entonces la conexión se vuelve más fuerte, las interacciones se vuelven más positivas y es mucho más fácil reducir el estrés o encontrar la manera de salir de los problemas.

Apreciación por el otro

No solo hay que apreciar a la pareja, también hay que decirlo. Expresar apreciación y gratitud, según explica la experta, aumenta la satisfacción y la estabilidad en las relaciones, además de que promueve los sentimientos positivos y construye una conexión mucho más fuerte entre los dos.

Lo que hay que hacer es decirle a tu pareja lo que te gusta de ella, lo que aprecias, reconocer las cosas que hace y dar ejemplos claros de las cosas por las que estás agradecido.
Apoyar las metas de los dos

No solo hay que hablar y trabajar por las metas que tienen juntos, sino que también hay que apoyar las metas personales de cada uno. La ciencia dice que, cuando una persona se siente apoyada dentro de su relación y por su pareja, entonces puede tener mayor satisfacción y puede sentirse mucho más conectada a su pareja.

Además, como explica Rusnak, esto ayuda a que la confianza y la autoestima aumenten, y promueve la comunicación y las ganas de compartir con la pareja.

Mostrar afecto

Mostrar afecto es importante porque es parte de lo que ayuda a construir intimidad y permite que se generen más sentimientos positivos.

El afecto se puede mostrar de muchas formas, como con contacto físico, regalos, palabras de afirmación y dedicándole atención y tiempo de calidad a la persona, lo importante es encontrar formas verbales y no verbales de mostrarlo claramente, porque es lo que va a ayudar a que haya mayor compromiso y a que se le dé importancia a las necesidades de cada uno.

Fuente. gq.com