La conexión con la pareja, como la confianza y la intimidad, es algo que se construye con el tiempo, con las interacciones, con los comportamientos, y con la constancia.

La atracción inicial que se siente por una persona no es lo mismo que la conexión. La atracción es física y pasajera, mientras que la conexión es algo más profundo y es lo que te permite crear un vínculo fuerte con esa persona.

Para que una relación sea duradera, y se pueda mantener fuerte, feliz, sana y estable con el paso de los años, e incluso cuando hay problemas o malos momentos, lo que se necesita es una conexión que sea lo suficientemente fuerte como para resistir, y como para que mantenga la motivación de seguir trabajando por esa relación.

Lo bueno es que construir una conexión con una pareja no es tan difícil como suena, aunque sí requiere de un poco de esfuerzo, buenos hábitos y, tal vez, un ajuste a la rutina, para que la relación y la pareja se conviertan en una de las prioridades (porque si no cuidas tu relación, entonces se desgasta y se pierde).

La conexión con la pareja y 7 cosas que debes hacer para tenerla

Agendar tiempo juntos

De acuerdo con John Gottman, uno de los mayores expertos en relaciones en el mundo, es necesario dedicarle tiempo a nuestras relaciones, esto para volvernos realmente cercanos a las personas que nos interesan, y él dice que es necesario dedicarle un mínimo de 6 horas a la semana a las relaciones para poder fortalecerlas y construir ese vínculo o conexión.

Ese tiempo debe ser de calidad, con citas, actividades divertidas y momentos que ayuden a eliminar estrés y a enfocarse en la pareja, esto para crear recuerdos y emociones positivas, y para ir aumentando la cercanía.

Contacto físico, pero no sexual

El contacto físico también ayuda a tener esa sensación de que una persona es cercana, de demostrar afecto e interés, y esto no solo se refiere al contacto sexual o para iniciar el sexo. De acuerdo con River Bank Therapy, es importante tener un tipo de contacto físico que no tenga una meta final (de tener sexo), sino que simplemente sea una pequeña demostracion de cariño y de atención a la otra persona.

Piensa por ejemplo en tocar su brazo cuando le hablas, abrazar para despedirse o para saludar, sentarse muy juntos a ver su serie y otras cosas similares.

Responder

A muchos se nos olvida responder mensajes o llamadas cuando estamos ocupados, responder las preguntas que nos hacen porque estamos distraídos, o incluso responder a una conversación por estar pensando en otras cosas, pero eso puede herir los sentimientos de la otra persona, y es una señal que apunta directo al desinterés y a la falta de atención.

La Colorado State University dice que es importante hacer un esfuerzo por responder, por estar presentes, por escuchar y por interactuar con la pareja. “Las parejas que responden cuando su pareja les habla, les toca o les hace una pregunta (esto se conoce en el mundo de la terapia como peticiones de atención) tienen menos probabilidades de divorciarse”, explica.

Conversaciones sobre las metas y objetivos

Hablar sobre las metas y los objetivos sobre los que están trabajando no solo promueve el trabajo en equipo y la colaboración, también es esencial para construir una conexión más fuerte, y para saber si hay compatibilidad en la relación. Además, ayuda a sentir apoyo y mayor motivación para trabajar por esas metas.

“Las parejas conectadas y saludables animan a sus parejas a lograr las metas que se han propuesto. Las parejas que comparten una visión y un sueño de futuro son más fuertes frente a conflictos y desafíos más pequeños. Incluso si sus sueños difieren de los de su pareja o son más específicos para usted o su carrera, el simple hecho de compartir sus sueños y metas y ofrecerse apoyo mutuo es una forma profunda de demostrar respeto, admiración y amor por su pareja”, dice River Bank Therapy.

Crear rituales de la mañana y rituales nocturnos

La manera en la que empiezas y terminas el día también puede afectar tu relación, y eso puede ser positivo o negativo.

Tener un ritual para pasar un momento juntos antes de empezar a trabajar o de ir a la oficina puede aumentar la intimidad emocional y crear un espacio para estar conectados, mientras que tener un ritual nocturno puede ayudar a reducir el estrés y a pasar más tiempo juntos. Pueden ser rituales simples de despedida, de análisis del día, de gratitud o simplemente para mostrar un poco de apreciación por la otra persona,

Señales de interés a lo largo del día

Todos tenemos días ocupados y llenos de actividades, pero eso no es excusa para no hablar o intentar conectar con la pareja todo el día. Lo que se recomienda es encontrar pequeños momentos para escribir un mensaje, para hacer una llamada o incluso para enviar un meme, un video o una noticia divertida, algo para que la pareja sepa que estás pensando en ella, incluso en medio de un día ajetreado.

Recibir un mensaje de una persona que amas también puede mejorar tu estado de ánimo y alegrar el día, y eso te lleva a relacionar emociones positivas con una persona.

Pebbeling

Este es un truco que viene de los pingüinos, que son animales que tienen parejas para toda la vida.

Pebbling se trata de hacer pequeños regalos o de tener pequeños detalles con la pareja regularmente, como una forma de demostrar cariño, sin que eso tenga que ver con el sexo o con el contacto físico. Y no se trata de cosas caras, sino de detalles que demuestran que pones atención, que sabes lo que le gusta a la pareja y que te interesa hacerla sentir bien o feliz.

Fuente. gq.com