Es posible aprender a ser una persona mentalmente fuerte y hay muchos libros que te ayudan a descubrir cómo.

La fuerza mental es como la fuerza física, necesita de entrenamiento, trabajo duro y de esfuerzo para poder desarrollarse, pero en lugar de pesas necesita de buenos hábitos, de consejos y a veces también de buenos libros que te enseñen a trabajarla y aumentarla.

Cuando eres una persona mentalmente fuerte, entonces el estrés y la ansiedad no te destruyen, los errores no te llevan a renunciar y las opiniones de los demás no hacen que dudes de ti mismo o de tu valor. Lo que pasa es que te vuelves resiliente y resistente, estás más motivado, tu actitud es más positiva y hay muchas más posibilidades de que logres las metas que te propones.

El mundo constantemente nos hace dudar de nosotros mismos, de lo que creemos y de nuestras capacidades, y es por esto que la fuerza mental es un punto que no hay que descuidar, y vale la pena tener a la mano algunos libros que hablen sobre cómo podemos mejorarla.

Ahora, hay que aclarar que leer un libro no es suficiente (porque no es magia) para convertirte en una persona que es mentalmente fuerte, más bien, los libros te dan las herramientas y la información que necesitas, y después de eso necesitas ponerla en práctica y aplicar su sabiduría en tu vida cotidiana. Para que el plan funcione, necesita estar acompañado de la acción.

Para la fuerza mental: 7 libros cortos esenciales

No te creas todo lo que piensas

Autor: Robert Nguyen - desde 99 páginas en versiones para Kindle

Tu manera de pensar afecta la manera en la que percibes al mundo, las dificultades y muchas otras cosas más, y puede ayudarte a avanzar y crecer, o puede destruirte por completo. En su libro, Robert Nguyen dice que podemos aprender a superar la ansiedad, el estrés, los miedos y al autosabotaje, y explica las causas detrás de todo esto y qué es lo que podemos hacer para cambiar y empezar a construir la vida que queremos. Y no se trata de no sentir estrés nunca, sino de saber cómo lidiar con él de mejor forma. Nguyen dice que el dolor es inevitable, pero sufrir es opcional.

The Subtle Art of Not Giving a Fuck

Autor: Mark Manson - 212 páginas

Este libro es mucho más que un título llamativo y divertido. Aquí, Manson dice que no hay que enfocarnos en intentar ser positivos todo el tiempo, sino que debemos aprender a soltar, a lidiar mejor con las incomodidades y las dificultades, y a vivir con ellas, y esa es la clave para ser más felices y exitosos. El libro explica que hay que aprender a reconocer nuestros limitantes y a vivir con ellos, a aceptar que no somos perfectos y que las cosas pueden salir mal, y a no dejar que todo eso nos afecte tanto y nos haga sufrir.

“Una vez que aceptamos nuestros miedos, defectos e incertidumbres, una vez que dejamos de correr y evitar y empezamos a enfrentar verdades dolorosas, podemos empezar a encontrar el coraje, la perseverancia, la honestidad, la responsabilidad, la curiosidad y el perdón que buscamos”, dice la sinopsis del libro en Goodreads.

La montaña eres tú

Autor: Brianna Wiest - 272 páginas

Sí, este es un libro que habla sobre el autosabotaje y sobre cómo nosotros mismos nos convertimos en nuestro propio obstáculo, y lo que podemos hacer para ponerle un alto a todo eso. Wiest dice que es importante aprender a reconocer cuál es nuestra montaña (o esas cosas que hacemos y que nos sabotean), para poder encontrar la manera de vencerla y dominarla, realizando los cambios necesarios y dando los pasos correctos para acercarnos cada vez más a la meta. Se trata de conocer y aceptar para poder avanzar.

The Champion's Mind

Autor: Jim Afremow, Ph.D - 288 páginas

Afremow, un psicólogo deportivo, basa su libro en los atletas de alto rendimiento, en sus formas de entrenar, de trabajar y de usar sus mentes para lograr sus objetivos, para romper límites con sus cuerpos y para no dejar que un fracaso los desaliente. The Champion's Mind identifica qué es lo que ayuda a algunas personas a destacar y a llegar mucho más lejos que el resto, y lo que nosotros podemos aprender de esas estrategias deportivas para conseguir lo mismo.

Notes on a Nervous Planet

Autor: Matt Haig - 288 páginas

Matt Haig escribe ficción, pero sus libros siempre se conectan con problemas reales y con la experiencia humana. En Notes on a Nervous Planet, Haig explica que el mundo en el que vivimos hace que nuestras mentes se enfermen y que nos sintamos infelices, frustrados y ansiosos, y explora los fenómenos y situaciones sociales que contribuyen a esto, mientras que también habla sobre su experiencia lidiando con todo esto y las herramientas que podemos usar para mejorar nuestras vidas y construir mentes más fuertes.

Mind Magic

Autor: James R. Doty, MD - 305 páginas

Este libro habla sobre el poder de manifestar, pero de la forma correcta y por las razones correctas. Doty dice que no hay que pensar en esto como algo mágico, sino como una forma de usar la meditación, la visualización y nuestra atención para empezar a trabajar por nuestros objetivos, para determinar prioridades y para encontrar el camino correcto para llegar a la meta.

“Esta magia mental nos permite movernos por el mundo de maneras que nos ayudan a ver con claridad, recuperando nuestra autonomía, haciendo realidad nuestros sueños y ayudando a otros a lo largo del camino”, dice la sinopsis del libro en Goodreads.

The Road to Character

Autor: David Brooks - 320 páginas

Este es uno de los libros que han sido recomendados por Bill Gates, para convertirnos en personas con carácter y con mentes más fuertes. El libro llegó a ser el número 1 de la lista de Bestsellers del New York Times y, de acuerdo con Amazon, es un libro que nos lleva a evaluar nuestros principios fundamentales y cómo estos nos pueden llevar a tener vidas más exitosas y plenas, por medio de descubrir nuestros motivos y la manera de superar las cosas que nos limitan.

Fuente: gq.com