Bebidas saludables para reforzar las defensas

Si los cambios extremos de temperatura están afectando tu salud, te proponemos formas deliciosas y saludables para reforzar tu sistema inmune, y elevar tus defensas. Y lo mejor de todo, estas bebidas son fáciles de preparar y muy sabrosas. Es probable que no todos los ingredientes los tengas a mano, pero te conviene ir adquiriéndolos, porque tienen muchos beneficios para tu salud. Y lo mismo lo puedes aplicar en platillos, bebidas y postres.

Por ejemplo, la curcumina de la cúrcuma ayuda a reducir los efectos del estrés oxidativo causante del envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas, mientras que el colágeno (la proteína principal de la piel) mejorará el aspecto de la piel, las uñas, el pelo; así como ayuda al sistema inmunológico, las articulaciones, el cartílago y los huesos. 

Golden Milk para el sistema inmune

Ingredientes:

12 oz leche de coco o leche de tu preferencia

1 scoop de colágeno

1 pizca de pimienta negra molida

¼ cucharadita canela en polvo

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

¼ cucharadita de jengibre en polvo

1 cucharadita de Monk fruit o endulzante a elegir

Combina todo y ¡Listo!

Propiedades de la Leche Dorada:

• Alivia la inflamación intestinal y promueve la buena digestión evitando cólicos e inflamación y mejorando la flora intestinal.
• Sus propiedades antibacteriales y antivirales pueden eliminar los agentes infecciosos que atacan al sistema respiratorio y puede aliviar la garganta irritada y la congestión nasal. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
• Acelera el metabolismo permitiendo una mejor eliminación de la grasa acumulada en el cuerpo, disminuyendo los niveles de triglicéridos.
• Tiene una alta capacidad antioxidante que ayuda a neutralizar y a disminuir los efectos negativos que provocan los radicales libres.
• Disminuye los dolores de cabeza provocados por el estrés y por la congestión nasal. 

Colágeno black para fortalecer tu cuerpo

Ingredientes:

½ plátano

1 cucharada de crema de cacahuate

1 tazas de leche vegetal (o la de su preferencia)

1 cucharada de semillas hemp

1 cucharada de cacao en polvo

2 scoops de Colágeno Black

Propiedades de la colágeno black:

• Ayuda con los niveles de energía y mejora el estado de ánimo, a calmar los nervios y mejora la salud cardiovascular y el sistema inmune, además que su sabor es naturalmente delicioso.
• Antes de que el cambio de clima te sorprenda y afecte tus defensas, prepara estas bebidas saludables y ayuda a tu cuerpo. 

Fuente: vanidades.com