Viernes, 13 de diciembre del 2024
5 consejos para evitar subir de peso en Navidad sin tener que privarte en las celebraciones
Disfruta todas las cenas navideñas sin culpa con estos 5 tips que te ayudarán a comer rico y sin tener que preocuparte por tu peso.
La Navidad es sinónimo de reuniones, brindis y, claro que todo esto involucra comida deliciosa acompañada de pequeños antojitos y postres, aunque no siempre tan saludables por lo que a fin de mes o antes del inicio del nuevo año pueden aparecer kilitos de más.
Pero si quieres disfrutar de estas fechas sin preocuparte por esos cómo es que lucirás, aquí te contamos cómo lograrlo sin sentir que te estás privando de nada, ya que sí, si es posible mantener el equilibrio entre los placeres navideños y una vida saludable.
Cómo evitar engordar con las cenas y fiestas navideñas
A continuación te compartiremos los mejores trucos para evitar comer de más y ganar peso adicional durante estas fechas decembrinas:
Truco #1
Una de las mejores cosas que puedes hacer para evitar pasarte con la comida en posadas y cenas navideñas es comer algo antes pues así engañas a tu estómago para que esté satisfecho por más tiempo, y evites llegar con mucha hambre que posiblemente te haga pedir una segunda vuelta durante las cenas principales, así que lo mejor es comer o tomar un snack ligero antes, como un puñado de nueces o un yogur. Esto hará que controles mejor tus porciones y no devorarte todo lo que esté sobre la mesa.
Truco #2
Además decomer antes, una vez en la cena navideña, es importante que priorices los alimentos más saludables en el menú. tomando en cuenta los que sean bajos en calorías y más saludables ya que así podrás lo que te guste manteniendo tu dieta premeditada.
Truco #3
¿Eres de los que a pesar de elegir su plato favorito, a cada rato quiere probar de todo? Pues si es así, la mejor opción es pedir múltiples opciones y servirte en proporciones muy pequeñas y así tendrás tiempo y estómago para probar de todo.
Truco #4
Como bien se sabe el alcohol aporta muchas calorías vacías, por lo que aunque prefieras beber antes que comer podrás ganar kilos de más, asíq eue mejor opta tomar una copa de vino o sidra en lugar de licores dulces. Además es importante que alternes cada bebida con agua para mantenerte hidratada y controlar la cantidad.
Truco #5
Un factor importante en mantener la figura es el ejercicio, así que deja de abandonar tu rutina de ejercicio por que cuando se deja de hacer es común que el cuerpo empiece a cambiar nuevamente.
Fuente: panoramaweb