Todos tenemos algo de Time Confetti en nuestros días, que simplemente se refiere a pequeños momentos libres que existen dentro de las rutinas ocupadas y llenas de pendientes que tenemos, pero es un tiempo que no solemos aprovechar y que, de acuerdo con la psicología, puede ser la clave para construir relaciones sociales (ya sea de amistad o románticas) mucho más fuertes y felices.

Una de las principales razones por las que es difícil hacer amigos cuando somos adultos, o encontrar pareja, es porque no tenemos tiempo. La mayoría de las personas comenzamos a trabajar muy temprano por la mañana y pasamos largas horas sentados en una oficina, pensando en los pendientes, los correos por responder y los objetivos que hay que lograr en el día. Además de que tenemos otras responsabilidades y actividades que hay que realizar, como hacer ejercicio, sacar al perro a su paseo, lavar los platos y limpiar la casa.

Se necesita tiempo para conocer a alguien y para construir una conexión fuerte, pero llegamos a sentir que estamos demasiado ocupados y que no hay suficientes momentos en el día para dedicarle a una persona, incluso cuando es una persona que nos interesa.

Pero ese no es el caso y ahí es donde el Time Confetti puede ser de gran ayuda.

Time Confetti y cómo construir conexiones sociales fuertes y duraderas

Solo necesitas 20 minutos para fortalecer las conexiones sociales, de amistad y de pareja

De acuerdo con la psicóloga Jaime L. Kurtz Ph.D., quien escribió al respecto en Psychology Today, hay que aprender a aprovechar esos pequeños momentos de tiempo libre en el día y planear para ellos, para poder usarlos para trabajar en las relaciones y en las conexiones que queremos construir.

Socializar es una necesidad, nos hace felices y nos ayuda a lidiar con el estrés y a vivir más, así que hay que dejar de pensar en esto como un TODO O NADA, donde ignoremos oportunidades simplemente por ser pequeñas.

De acuerdo con Kurtz, “estar muy ocupados” es la principal excusa por la que las personas dejan de trabajar en sus relaciones, pero, si ponemos atención en el Time Confetti, podemos descubrir más tiempo libre del que pensábamos que teníamos.

Tal vez el tiempo libre es poco o está separado en pequeños bloques a lo largo del día, pero, si sabemos usarlo bien, sin duda puede ser de gran ayuda para que nuestras conexiones puedan crecer.

Kurtz dice que lo más importante es cómo usamos ese tiempo y recomienda algunas estrategias, de no más de 20 minutos, para sacarle provecho en relación con las conexiones sociales.

• Una llamada corta: no importa si no tienes tiempo para ver a tus amigos todos los días, una llamada corta puede ayudar a mantener el contacto, la conexión, el interés y la comunicación, y eso puedes hacerlo incluso cuando estás en el trabajo. La experta dice que recibir una llamada de alguien que aprecias ayuda a combatir cosas como la soledad y la depresión.

• Escribe un mensaje de gratitud: para mantener las relaciones, es importante demostrar interés en la otra persona, hacer que se sienta bien y apreciada, y eso puedes hacerlo con un pequeño mensaje en el que muestres gratitud por algo que esa persona le suma a tu vida. Esto ayuda a que las personas se sientan más cercanas.

• Aprovecha las oportunidades: busca conexiones con personas que suelen estar a tu alrededor, como algún compañero de trabajo que se pueda convertir en un amigo de la oficina. Si tienen tiempo libre juntos, pueden usarlo para comer, para conversar o para salir a tomar un poco de sol.

• Estar presente: cuando tus oportunidades para ver a tus amigos son cortas o pocas, entonces es importante que estés presente en cada interacción, evitando que el teléfono te distraiga o que tu mente viaje. Kurtz dice que hay que escuchar activamente y con atención.

Fuente. gq.com