Miércoles, 5 de febrero del 2025
Es posible reparar una amistad que está en problemas, que está rota o donde se ha generado un distanciamiento. Como con cualquier relación, los buenos hábitos, las buenas prácticas y las herramientas correctas pueden ayudar a recuperar el vínculo y a construir nuevamente la conexión.
La ciencia dice que tener amigos es mucho más importante de lo que pensamos, ya que las conexiones sociales nos hace felices y nos ayuda a vivir más años y de mejor forma, además de que los amigos son el mejor antídoto para combatir el estrés, la fuente de buenos consejos y la clave para disfrutar más de la vida.
Pero, como pasa con todas las relaciones, las amistades también se pueden dañar o perder si no las cuidamos. Lo ideal es no dejar que eso pase, pero, si llega a suceder, hay que saber que hay algunas cosas que se pueden hacer para recuperar ese vínculo y esa cercanía.
La soledad es un problema. De acuerdo con Verywell Mind, puede empeorar el Alzheimer, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, afectar negativamente la memoria y el aprendizaje y aumentar los niveles de estrés, así que rodearnos de amigos, aunque sean pocos, es esencial, e impacta la longevidad y la calidad de vida.
¿Cómo reparar una amistad?
Claro que se puede reparar una amistad que no está pasando por un buen momento y, de acuerdo con varios expertos, hay cosas que ayudan con eso, o que incluso pueden hacer que te des cuenta de cuáles son las amistades que es mejor abandonar.
Analiza tu forma de comunicarte
La comunicación es un elemento indispensable para que las relaciones funcionen, ya sean románticas, familiares, de trabajo o de amistad. Hay que hablar sobre la situación, sobre lo que se busca de la amistad, sobre lo que no funcionó y lo que se quiere conservar, pero también es importante analizar si el estilo y forma de comunicarse está siendo efectivo, si el mensaje está llegando con claridad.
Hay que empezar por acercarse a esa persona que se quiere recuperar y hablar sobre esto. Pero, también hay que aprender a escuchar y a dejar que esa persona hable también.
Reflexiona sobre las cosas buenas
Esto puede ayudar a recordar qué es lo que te gusta de una amistad, qué te interesa de la otra persona, qué le suma a tu vida y por qué vale la pena que esté nuevamente en ella. De acuerdo con CNN, esto ayuda a tener un enfoque de gratitud, que es mejor para poder reparar la amistad, ya que crea una perspectiva y una comunicación más positivas.
Dale tiempo y no dejes de intentar
Una amistad rota no se va a reparar con una sola conversación, probablemente va a requerir de varias pláticas y de pasar tiempo juntos para ir reconstruyendo lo que se perdió, por esto se recomienda tener paciencia, no presionar a la otra persona y seguir intentando hasta que se logre el objetivo deseado (siempre y cuando los dos quieran lo mismo).
De acuerdo con CNN, es posible que se tenga una sensación de incomodidad al principio, pero la situación va a ir mejorando con el tiempo, además de que también se necesita tiempo para poder atender los posibles problemas que existan.
Crea un plan de acción
Después de hablar sobre lo que quieren y de proponer la idea de rescatar la amistad, Huffington Post dice que es importante tener un plan de acción, donde se puedan tener los pasos que se van a dar para seguir adelante y para reconstruir esa amistad rota.
En ese plan hay que hacer espacio para hablar sobre las cosas que no les gustaron de la amistad, lo que sí les gusta, lo que les gustaría hacer juntos, sobre el tiempo que le van a dedicar a la amistad y los objetivos que quieren lograr.
No volver a caer en los mismos errores
Es importante analizar qué fue lo que salió mal o cuál fue la razón por la que la amistad sufrió en primer lugar, para evitar caer en esos mismos errores, o incluso para saber si es algo que realmente se puede solucionar, o si se trata de un tema de toxicidad.
Porque, cuando se trata de una relación tóxica o de un problema de incompatibilidad, la mejor opción es no seguir adelante.
Fuente. gq.com