Cómo ser una mujer segura en una sociedad donde las presiones externas y los estándares de perfección pueden minar la confianza de las mujeres, no es tarea sencilla, pero no te preocupes porque nosotros estamos para ayudarte.

Desarrollar seguridad en una misma se convierte en una herramienta esencial para el bienestar. Pero recuerda, la seguridad no es innata, sino que se construye a través de hábitos, pensamientos y acciones que refuercen la autoestima y la autonomía.

Los estudios psicológicos han demostrado que la confianza en una misma no solo mejora la calidad de vida, sino que también impacta positivamente en el éxito personal y profesional.

Cómo ser una mujer segura: 5 consejos prácticos para lograrlo

Desde el autoconocimiento hasta la manera en que nos relacionamos con los demás, hay estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudar a cualquier mujer a sentirse más segura y empoderada.

American Psychological Association destaca que el autoconocimiento es esencial para desarrollar una buena autoestima. Conocerse a sí misma, identificar fortalezas y áreas de mejora, y aceptarse sin juzgarse de manera severa ayuda a fortalecer la seguridad personal. La autocompasión, según la Dra. Kristin Neff, permite tratarnos con amabilidad en momentos de dificultad, reduciendo el impacto del autocrítico excesivo.

Un estudio de la Universidad de Harvard liderado por la Dra. Amy Cuddy reveló que adoptar posturas de poder puede aumentar la sensación de confianza. Mantener una postura erguida, hacer contacto visual y usar un tono de voz firme transmite seguridad tanto a uno mismo como a los demás.

La seguridad también se refuerza aprendiendo a decir "no" sin culpa. Establecer límites claros mejora la autoestima y el respeto propio. Esto permite a las mujeres priorizar su bienestar sin sentirse obligadas a complacer a todos.

El miedo al error puede paralizar, pero se ha demostrado que adoptar una mentalidad de crecimiento ayuda a ver los fracasos como oportunidades de aprendizaje. Replantear los errores como parte del proceso de mejora fortalece la confianza personal.

La seguridad también se nutre de un entorno positivo. La Universidad de California en Los Ángeles halló que las relaciones de apoyo generan mayor bienestar emocional y reducen la ansiedad. Construir una red de personas que refuercen la autoestima y el empoderamiento es clave.

Ser una mujer segura es un camino continuo de aprendizaje, pero con estas herramientas psicológicas respaldadas por la ciencia, cada paso puede llevarte a una versión más fuerte y confiada de ti misma.

Fuente: glamour.mx