Jueves, 27 de marzo del 2025
Cuando nos proponemos quemar calorías pensamos en esas actividades físicas que, aparte, nos exigen un buen de rendimiento.
Por tanto, si tu objetivo fuera este, no sería extraño que se te recomendara correr, nadar o hacer otro ejercicio. Pero, por lo mismo, probablemente no asocies el descanso como otro momento en el cual tu metabolismo está ejecutando dicho proceso.
La sorpresa puede ser, entonces, que hasta en esos periodos de sueño tu cuerpo realiza la conversión de energía. Así que, con esto en cuenta, vamos a decirte cuántas calorías quemas aproximadamente mientras duermes.
¿Cuántas calorías quemas mientras duermes?
El cuerpo, según los expertos, siempre está quemando calorías, por lo que no deberíamos pensar que al dormir se suspende esta puesta en marcha.
De acuerdo con la Universidad Harvard, normalmente cuando duermes quemas entre 40 y 55 calorías por hora de sueño. Eso sí, el cuerpo quema un 15% menos de calorías cuando se duerme que cuando se está despierto, dicen los expertos.
¿Por qué quemamos calorías al dormir?
Al seguir llevando a cabo funciones básicas mientras duermes, como la respiración, la circulación, la digestión y la reparación celular, tu cuerpo necesita energía, misma que obtiene de la quema de calorías.
Fuente: esquirelat.com