Para superar a tu ex, lo que se necesita es tiempo, o eso es lo que dice la psicología.

Hay un dicho famoso que dice que el tiempo lo cura todo y, aunque eso no es exactamente cierto, el tiempo sí puede darnos claridad, distancia y la capacidad de sentirnos mejor, de dejar de sentir dolor y de dejar ir a una persona con la que teníamos historia o una relación.

Superar a un ex no es fácil (ni siquiera en casos en los que la relación no era buena), pero, de acuerdo con el psicólogo Gary W. Lewandowski Jr, quien escribió al respecto en Psychology Today, esto se debe a que hubo un apego psicológico profundo, y a que los lazos emocionales no se rompen y no se olvidan fácilmente.

Por esto, después de cortar, muchas personas siguen queriendo estar cerca de sus ex parejas, mantienen el contacto en redes sociales o incluso llegan a buscar la manera de volver con ellas. Eso es normal, pero, si lo que quieres es dejar ir a esa persona, hay que encontrar la forma de hacer que el proceso sea más fácil.

Además, también hay que saber que la persona que elige terminar la relación es la que logra superarla más rápido que la que no tomó la decisión (a la que le cortaron).

¿Qué hace que sea más difícil superar a tu ex?

Hay un elemento muy importante que hay que considerar y que, de acuerdo con el experto, es el factor que hace que superar a tu ex sea mucho más difícil y lento.

Este elemento es el contacto. Mantener el contacto con una ex pareja evita que se pueda superar y que la conexión emocional se vaya reduciendo, ya que hace que sigas sintiendo cierta cercanía hacia esa persona, y que sigas teniendo ganas de acercarte a ella.

¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que puedas superar a tu ex?

“Según la teoría del apego, las conexiones románticas no son solo emociones fugaces; son vínculos psicológicos formados a través de la confianza mutua y la vulnerabilidad compartida. Como cualquier vínculo profundo, no desaparecen en el momento en que termina una relación. En cambio, esas relaciones dejan huellas emocionales o restos que pueden dar forma a cómo pensamos, sentimos y actuamos mucho después de que termine la relación”, escribe el experto.

De acuerdo con el artículo de Lewandowski, un estudio realizado por la Universidad de Illinois Urbana-Champaign encontró que los vínculos emocionales que tenemos con una pareja, pueden llegar a durar hasta 4 años después de haber terminado la relación.

Esto quiere decir que, al menos en este caso, el tiempo es un ingrediente esencial para poder avanzar y sanar. No quiere decir que no puedas hacerlo antes o que no puedas encontrar otra relación antes de ese tiempo, pero quiere decir que es posible que no olvides a tu ex por completo hasta que pase suficiente tiempo.

“Sorprendentemente, encontrar una nueva pareja no fue un camino garantizado hacia el desapego emocional. Muchas personas iniciaron nuevas relaciones sin dejar de sentir la atracción de un vínculo anterior. Sin embargo, para ayudar a disminuir la atracción, es útil cortar el contacto con tu ex”, dice el experto.

Claro que no solo se necesita tiempo, es buena idea acudir a tu grupo de apoyo y acercarte a tus amigos y familiares, buscar actividades que disfrutes y que ayuden a desarrollarte como persona, trabajar en ti mismo y aprender a cuidar de tu salud mental y a colocar tu propio bienestar como una prioridad clara.

El experto dice que lo que hay que tener muy claro es que seguir pensando en tu ex de vez en cuando no es un fracaso, sino una parte normal del proceso de superar una relación perdida.

Fuente: gq.com