Nutre tu piel desde adentro con estos 4 jugos glow

Lunes, 15 de diciembre del 2025

La piel no solo se cuida con sueros y cremas: lo que tomas también se nota. Estos 4 jugos son aliados poderosos para desinflamar, aclarar, hidratar y darle a tu rostro ese brillo saludable desde adentro.
 
La inflamación, la deshidratación, el exceso de azúcar o la falta de antioxidantes pueden provocar:
 
  • Brotes
  • Opacidad
  • Hinchazón
  • Textura irregular
  • Falta de luminosidad
 
Los jugos correctos ayudan porque aportan vitaminas, minerales, enzimas, hidratación y antioxidantes que tu piel necesita para regenerarse.
 
1. Jugo verde detox antiinflamatorio (Para piel apagada y con brotes)
 
Ingredientes:
 
  • 1 taza de espinaca
  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 limón
  • 1 ramita de apio
  • Jengibre al gusto
 
Beneficios:
 
  • Limpia el hígado (clave para piel más clara).
  • Reduce inflamación y retención de líquidos.
  • Aporta clorofila, que ayuda a desintoxicar.
 
2. Jugo de zanahoria + naranja + cúrcuma (Para un glow radiante y efecto “bronzy natural”)
 
Ingredientes:
  •  
  • 3 zanahorias
  • 2 naranjas
  • 1 pizca de cúrcuma
  • Un poco de pimienta negra (activa la cúrcuma)
 
Beneficios:
 
  • Fuente excelente de betacarotenos (precursor de vitamina A).
  • La cúrcuma es antiinflamatoria natural.
  • La naranja aporta colágeno gracias a la vitamina C.

 

 
3. Jugo de piña + pepino + menta (Para deshinchar y desintoxicar rápido)
 
Ingredientes:
 
  • 1 taza de piña
  • 1/2 pepino
  • 5 hojas de menta
  • Agua fría al gusto
 
Beneficios:
 
  • La piña tiene bromelina, que reduce inflamación.
  • El pepino hidrata profundamente.
  • La menta mejora la digestión, clave para piel bonita.
 
4. Jugo antioxidante de frutos rojos + limón (Para combatir envejecimiento, manchas y textura)
 
Ingredientes:
 
  • 1 taza de fresas o frutos rojos mixtos
  • 1/2 limón
  • Agua o agua de coco
 
Beneficios:
 
  • Ricos en antioxidantes que combaten radicales libres.
  • Mejoran elasticidad y apoyan la producción de colágeno.
  • Protegen del daño ambiental.

 

 
¿Cómo tomarlos para mejores resultados?
 
  • 1 vaso por la mañana, 4–5 veces por semana.
  • Evita añadir azúcar.
  • Tómalos frescos para aprovechar vitaminas.
  • Combínalos con una buena hidratación y sueño.
 
 
 
 
 
 
Fuente: cosmopolitan.com.mx
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