La meditación prolonga la vida, ¿mito o realidad?

Reduce los niveles de estrés

Al meditar, se reducen los niveles de estres y se logra disfrutar de una mayor tranquilidad durante el día. Esto, como seguramente sabes, produce un mayor bienestar, que se traduce en una vida mucho más pacífica y feliz.

 Incrementa la calidad de vida

Según estudios realizados recientemente, la meditación promueve la calma espiritual. Esto produce una disminución de la tensión arterial, ayuda a combatir la psoriasis y aumenta  la respuesta inmune en pacientes que sufren de cáncer.

Es más, otro estudio realizado en pacientes depresivos halló que la meditación consciente es muy eficaz e inclusive mejor que un tratamiento farmacológico cuando se trata de la prevención y la recaída en esta enfermedad.

¿Es cierto que la meditación te ayuda a vivir por más tiempo?

Existen diferentes formas de meditar tales como la meditación trascendental, la de luz blanca, la meditación zen, la que se realiza en consciencia plena o la vipassana, las cuales pueden beneficiar tu salud.

La meditación con atención plena, en particular, es muy efectiva porque ayuda al individuo a sobrellevar de la mejor manera el estrés diario que puede provocar en cada persona diferentes problemas de salud y psicológicos que muchas veces disminuyen la calidad y cantidad de vida.

Con solo hacerlo durante unos minutos al día al despertar, cuando das una caminata e inclusive si solo estás sentada en un banco en el parque, será más que suficiente.