6 Musts para no perder la motivación y bajar de peso

1. Pon metas a corto plazo.

Los pequeños logros son los que te ayudarán a mantenerte motivada

y luchar todos los días por lograr tus metas.

Si quieres bajar 10 kg, piensa en primero bajar 2,

cuando llegues a tu meta festeja con nueva ropa para el gym o un termo padre,

y después, ponte la siguiente meta.

2. No pienses negativo.

Y menos si se trata de ti o de tu cuerpo.

Aprende a quererte y a aceptarte tal cual eres.

Aprende a ver lo positivo y cambiar lo negativo sin autocriticarte.

3. Controla el alcohol.

Si buscas bajar de peso,

modera la cantidad de bebidas que tomas,

recuerda que tienen mucha azúcar

y te harán retroceder de tu meta cada que las consumas.

4. Come más “limpio”.

Evita alimentos procesados y enlatados.

Consume más frutas, verduras y proteínas,

te sentirás con mucha más energía y

empezarás a sentir que tu ropa te queda mejor.

5. Duerme.

Es muy difícil bajar de peso y estar alegre durante el día si no duermes bien.

Recuerda hacerlo por lo menos 7 horas cada noche.

6. Dale a tu entrenamiento prioridad.

Piensa en el gym como si fueras a la oficina,

no dejarías de ir un día sólo porque te da flojera,

¿verdad?

Haz que el ejercicio sea tu prioridad y

sé disciplinada.