Mitos y Verdades del Desayuno

Martes, 27 de marzo del 2018

Es un hecho que los tiempos cambian y por ende los hábitos de las personas también, por eso, tal vez los siguientes puntos no solo te hagan examinar tu primera comida del día, sino que podrían ayudarte a desayunar de la forma más adecuada.

Porciones de desayuno: en realidad estos deben ser los alimentos que estés acostumbrada a comer en el resto del día. No hay porción exacta, si tú te sientes satisfecha con un yogurt o un snack pequeño, está perfecto. Solo no olvides incluir por lo menos una porción de fruta pequeña para iniciar tu día, dándole a tu cuerpo por lo menos un alimento orgánico.
 
Saltarte el desayuno puede lograr que tengas un día lleno de malos hábitos: como se mencionó en el párrafo anterior, puedes comer lo que sientas que es más acorde a ti, pero si te saltas totalmente el desayuno, un estudio de la universidad de Harvard prueba que en 75% de las ocasiones, esto puede provocar otros malos hábitos alimenticios durante el resto del día.
 
¿Desayunar acelera tu metabolismo? En realidad no, descomponer los alimentos solo representa entre el 10 y el 15 por ciento de la actividad metabólica total y no hay evidencia clara de que el desayuno tenga un efecto fuerte. Sin embargo, ayuda a mejorar la concentración en los niños pequeños, por lo que aunque es vital para un pequeño desayunar, no es igualmente necesario para un adulto. 
 
Y recuerda: no existe el desayuno perfecto, pero tener una total ausencia de este en tu día, puede llevarte a desarrollar cosas que a largo plazo tendrán consecuencias.
 
 
 
 
 
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