Saltarse el desayuno tiene estas consecuencias

Viernes, 18 de mayo del 2018

Desde una molesta sensación de cansancio hasta un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Principales efectos de saltarse el desayuno

En líneas generales, podemos resumir las principales consecuencias de saltarse el desayuno en las siguientes:
 
Mal humor y cansancio. No adquirir la energía suficiente para enfrentar la jornada afecta enormemente a nuestro estado de ánimo, y el desayuno juega un papel fundamental en este sentido. Debemos consumir, poco después de despertarnos, alimentos de gran aporte vitamínico para mantenernos al 100%.
 
 
Diabetes tipo 2. Este mal hábito incrementa el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, ya que el desayuno nos ayuda a mantener un correcto nivel de azúcar en sangre.
 
 
Enfermedades cardiovasculares. Suprimir esta comida aumenta nuestras probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, ya que a su vez conduce a problemas como la diabetes, el colesterol alto y la obesidad.
 
 
Propicia el sobrepeso. Al suprimir el desayuno, nuestro cuerpo almacenará cualquier alimento recibido como grasa. Además, sufriremos una mayor ansiedad por la comida durante el resto del día.
 
 
Trastornos gastrointestinales. Ante la ausencia de alimentos, los jugos gástricos del estómago comienzan a liberar ácidos, lo que provoca que se inflamen las paredes del estómago, dando lugar a la gastritis.
 
 
En conclusión saltarse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo como la obesidad, la presión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes, lo que a su vez puede provocar un ataque al corazón.
 
 
 
 
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