Miércoles, 12 de diciembre del 2018
Existen alimentos que hacen más rápido y sencillo el proceso de adelgazar por sus cualidades nutrimentales.
Si quieres saber cuáles son e incorporarlos a tu dieta hoy mismo, ¡sigue leyendo!
1. Papaya
Sus altos niveles de fibra alivian el estreñimiento y permiten que el tránsito intestinal sea más eficiente, por lo que es ideal comer un plato de esta fruta en las mañanas para sentirte más ligera, desinflamada y con vigor.
2. Amaranto
Al ser un carbohidrato de absorción lenta, podemos convertir sus calorías en energía durante el día y sentirnos satisfechas por más tiempo. ¡Así no tendrás ansiedad de picar entre comidas!
En el desayuno puedes agregarlo a un yogurt griego y en las tardes cocinarlo con verduras a la plancha.
3. Sardina
¡Sí! Es un liquidador natural de esa grasa que lleva varios años en el abdomen y que es difícil de depurar.
Además contiene calorías de calidad distribuídas en proteínas, hierro, vitaminas y omega 3 para brindarte fuerza en tusactividades.
Consúmela dos veces a la semana, sin salsa y sin aceite, para que realmente haga efecto.
4. Ajo
Destruye la grasa acumulada, acelera la digestión y regula los niveles de azúcar en la sangre para que el metabolismo trabaje más rápido.
Si su sabor se te hace muy fuerte, ponlo en trocitos dentro de una ensalada o encima de un avocado toast para almorzar.
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