3 licuados de avena para bajar de peso

La avena posee diferentes tipos de vitaminas y minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio, la avena es un potente regulador metabólico tiene acción depuradora sobre el organismo.

Además, es un alimento encargado de cuidar el intestino y corazón para mejorar la digestión, es por eso que la avena no puede faltar en tu dieta y menos en los licuados, mezclándolos con frutas frescas y naturales obtendrás mejores beneficios.

Reducir centímetros es más fácil y rápido de lo que imaginas, pera ello debes tomar nota de los siguientes licuados elaborados con avena.

Licuado de fresas y avena :

Ingredientes:

1. ¼ de taza de avena (sin cocer)
2. 5 fresas naturales
3. ½ taza de leche de almendras
4. 1 yogur griego
5. Hielo

Preparación:

Añade todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta lograr una buena mezcla ponla en un vaso e inmediatamente bébelo para no perder sus propiedades.

Licuado de arándanos y avena:

Ingredientes:

1. 1/3 taza de arándanos frescos
2. 2 plátanos naturales
3. 2 kiwis sin cáscara
4. 2/3 de avena laminada
5. 1 taza de agua

Preparación:

Licuar los ingredientes hasta conseguir una mezcla perfecta, mezcla la avena con agua evita que quede demasiado espesa, junta ambas mezclas ingerir poco a poco.

Licuado de manzana y avena

Ingredientes:

1. 2 cucharadas de avena  
2. 1 manzana cortada en trozos
3. 1 vaso de leche descremada

Preparación:

Añade todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta lograr una mezcla uniforme y bebe al momento.

                                                          Recuerda que para obtener mejores resultados bébelos diario en ayunas.