No corres maratones y sientes que no eres un “runner": estás siendo injusto contigo y te decimos por qué.
¿Qué es el síndrome del impostor runner?
Es esa vocecita interna que, aunque hayas corrido bajo la lluvia, madrugado un domingo o logrado tu mejor marca personal, te susurra: “Esto ha sido suerte”, “No lo mereces”, o “Tú no eres un corredor de verdad”.
No importa si has cruzado muchas metas, si tienes medallas colgando o si correr te ha cambiado la vida. Esa duda persiste como una piedrecita en el zapato: molesta, silenciosa y siempre presente.
¿Por qué nos sentimos impostores?
Correr debería ser un acto de libertad, pero a veces se convierte en una carrera constante contra la validación externa. ¿Por qué? Porque correr es medible hasta el extremo: minutos por kilómetro, frecuencia cardíaca, VO2max, número de carreras completadas. Cada entrenamiento deja una huella digital que puede ser analizada y comparada.
Porque las redes sociales magnifican los logros ajenos: vemos fotos perfectas, medallas relucientes, frases épicas. Todo parece heroico y espectacular. Y de repente, tu salida de 5K antes de ir a trabajar se siente, insignificante.
¿Y qué pasa si lo dejamos crecer?
Si no se detecta y se frena, este síndrome puede llevarnos al autosabotaje:
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Evitar inscribirse en una carrera por miedo a no dar la talla.
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Sobreentrenar hasta lesionarse para demostrar que uno “sí merece” ser considerado corredor.
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Abandonar del todo, convencidos de que nunca se llegará al nivel esperado.
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Y todo esto por una falsa creencia: que solo es corredor quien corre rápido, lejos o de manera espectacular.
Rompe el bucle: cómo dejar de sentirte un impostor en el running
No necesitas correr una maratón para ser corredor. Lo que necesitas es redefinir lo que significa serlo. Aquí tienes tres herramientas mentales para lograrlo:
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Reescribe tu definición de corredor. Un corredor no es solo quien corre 42K. Un corredor es quien corre, punto.
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Deja de compararte con los demás. Compárate contigo mismo. Tu único rival es el tú de ayer. El de hace un mes. El de cuando empezaste y no aguantabas ni 10 minutos.
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Lleva un diario de logros. Puede ser un cuaderno físico o una nota en tu móvil. No solo anotes kilómetros y ritmos: escribe emociones, detalles, logros subjetivos
La próxima vez que esa voz interna te diga que no eres suficiente, recuérdale lo que has logrado. No solo en el asfalto, sino en tu cabeza y tu corazón. Cada vez que eliges correr en lugar de rendirte, cada vez que sales aunque no tengas ganas, estás haciendo algo valiente.
Fuente: esquirelat.com
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