Alimentos que no debes tomar en ayunas

Martes, 29 de mayo del 2018

1. Cítricos
Empezamos desmontando el desayuno más típico: el zumo de naranja. Al contener tantos ácidos los cítricos son muy malos para tomar en ayunas ya que contribuyen a la ácidez, gastrítis e incluso úlceras. Lo ideal seria beberlo después de a ver consumido otra cosa. 
 
2. Especias
Esto es un poco más obvio ya que las especias suelen provocar mayor flujo de jugo gástrico y hacer digestiones más pesadas.
 
3. Dulces
Otro componente básico de muchos desayunos y muy malo para comer en ayunas. Aumentan la producción de insulinea y hacen trabajar mucho al páncreas, lo cual, a la larga, puede provocar incluso diabetes.
 
4. Refrescos
Sabemos que no suelen ser habituales en el desayuno pero aún así insistimos en lo dañinos que son. Los refrescos dañan la mucosa gástrica, provocando digestiones más pesadas y llegando a ocasionar serios problemas a la larga.
 
5. Tomates
Este alimento provoca acidez, cosa que en ayunas y a la larga podría ocasionar úlceras.
 
6. Verduras
Si están crudas, verduras como el pepino pueden provocarnos gases y malestar en ayunas.
 
7. Peras
Si te gusta desayunar frutas, evita las peras ya que su alta cantidad de fibra puede provocar acidez y dañar la mucosa gástrica.
 
8. Plátano
Otra fruta que recomendamos que evites: el pátano. Su alto grado de magnesio aumenta la carga del corazón al tener una absorción demasiado rápida.
 
9. Panes con levadura
Otro básico de los desayunos descartado, al menos el que lleva levadura. Ésta provoca irritación en el estómago lo que hará que tengas más gases.
 
10. Lácteos
Los lácteos nos dan bacterias beneficiosas para el organismo pero, si los comes en ayunas, los ácidos del estómago pueden matar estas bacterias, con lo cual su beneficio se vería anulado.
 
 
 
 

 

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