Sábado, 9 de marzo del 2019
Generalmente le damos mayor cuidado a nuestra salud física, pero también es necesario cuidar nuestra salud mental, las actitudes dañinas hacen que seamos vulnerables a ciertas situaciones, estos consejos te ayudarán a mantener tu salud mental de forma correcta.
1. Descansa de las Redes Sociales.
Alejarte un poco de las redes sociales te puede ayudar a reparar tu salud mental, estudios han demostrado que éstas influyen en el estado de ánimo de las personas y propician depresión, ansiedad, tristeza etc.,
2. Coman bien.
Es algo fundamental no sólo para cuidar tu físico sino también tu salud mental, ya que comer alimentos que estimulen tu cerebro y mejoren tu memoria son lo ideal.
3. Leer.
Esta actividad aparte de cultivarte, te ayudará a desarrollar tu creatividad, la imaginación y visualización, los juegos mentales como el sudoku, rompecabezas, crucigramas, también te ayudarán a tener efectos positivos en tu salud mental.
4. Momentos de relajación.
Darte un descanso o un break cuando más lo necesitas, además de despejarte por lapsos de 5 minutos te ayudará a tener tu cerebro más productivo.