Lo sabemos, el trabajo te impide estar en el gimnasio en estos momentos y estar trabajando tu (ansiado) abdomen de lavadero. Sin embargo, traemos buenas noticias. Existe una rutina que podrás realizar en tu oficina y lo mejor de todo es que nadie sabrá que, mientras estás en junta, estás fortaleciendo tu zona abdominal.

 

Aquí un video que muestra a la experta en fitness Denise Austin de cómo se puede esculpir los abs durante la jornada laboral. Échale un vistazo y anímate a hacer esta rutina (obvio con camisa puesta).

 

Ejercicios para marcar tu abdomen

1.- Elevaciones individuales de rodillas (con punto muerto)

2.- Crunches (elevaciones frontales sin bajar los pies)

3.- Crunches laterales (elevaciones laterales sin bajar los pies)

4.- Rotaciones de torso

5.- Toques cruzados

6.- Hold sobre silla

 

Los seis ejercicios (de 10 repeticiones cada uno) forman una serie. Realiza tres series los cinco días laborales y verás resultados muy pronto.

 

Fuente: esquirelat.com