Tenoch Huerta es uno de los pocos mexicanos que han logrado formar parte de uno de los más grandes proyectos cinematográficos en la historia, el MCU.

 

 

 

 

 

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Cuando se reveló que sería parte de Black Panther: Wakanda Forever, el país entero se puso a celebrar su logro, reconociéndolo como un momento clave para la representación en la industria y como otro pequeño salto que le podría abrir las puertas a muchos más actores que antes no habrían podido ni imaginar ser parte del mundo Marvel.

 

Huerta interpreta a Namor, un poderoso villano creado en los años 30 y que surge de las profundidades del reino de Atlantis, pero que en esta película se transforma y toma muchos elementos de las culturas latinoamericanas antiguas, que es lo que lleva al actor a usar un look que se ve similar al de los antiguos emperadores mayas.

 

Y no es un accidente, Tenoch Huerta ha demostrado ser uno de los actores mexicanos más talentosos de su generación, y se dedicó a trabajar muy duro para abrir su propio camino y para llegar a donde está hoy. Para participar en el MCU, ese trabajo también lo llevó al gimnasio.

 

Tenoch Huerta y su rutina para tener los músculos de Namor

 

 

 

 

 

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Actores como Kumail Nanjiani, Chris Evans, Christian Bale y Chris Hemsworth han tenido que transformar sus cuerpos para dar vida a los grandes héroes y villanos de los cómics, y Tenoch Huerta no es la excepción.

 

El actor también tuvo que ganar algo de músculo para convertirse en Namor, y eso lo logró con una rutina intensa y un programa realizado por sus entrenadores (Martín Gleizer y Jerónimo de la Peza) que, de acuerdo con Men’s Helath, estuvo formado por rutinas de cuerpo completo, ejercicios compuestos combinaciones de entrenamientos de alta y baja intensidad, y sesiones 6 días a la semana, complementando con días en los que nadaba por 90 minutos (porque, después de todo, Namor se mueve mejor en el agua).

 

El objetivo no era únicamente ganar masa muscular y definición, sino darle la fuerza y la agilidad que necesitaba para realizar las escenas de acción y de pelea que aparecen en la película, donde se enfrenta a una nueva versión de Black Panther que toma el lugar de T’Challa.

 

La rutina de Tenoch Huerta:

 

De acuerdo con Jacked Gorilla, la rutina de huerta se divide de esta manera: los lunes son de cardio (corriendo o nadando), los martes se reservan para el trabajo de core, los miércoles son de pierna, los jueves son para la espalda y hombros, el viernes son ejercicios al aire libre, como hiking, y el sábado se entrena el pecho, mientras que el domingo se reserva para el descanso y la recuperación.

 

Según el sitio, la rutina de abdominales se ve así:

Rollout con rueda de abdominales - 3 series de 20 repeticiones

Giro ruso con balón medicinal - 3 series de 20 repeticiones

Patadas flutter - 3 series de 25 repeticiones

Woodchop con cable - 3 series de 20 repeticiones

Escaladores de montaña - 3 series de 30 repeticiones

Plank jack - 3 series de 20 repeticiones

Levantamiento de piernas colgado - 3 series de 20 repeticiones

Crunch de reversa - 3 series de 20 repeticiones

Deadbug - 3 series de 20 repeticiones

Plancha lateral - 3 series de 20 segundos por cada lado

Sit ups con piernas estiradas - 3 series de 20 repeticiones

V-ups - 3 series de 20 repeticiones

Pose de bote con hola - 3 series con holds de 20 segundos

Además, el actor le reveló un ejemplo de su rutina diaria a Men’s Health, con la que trabaja todo el cuerpo en una sesión, que se ve de esta forma:

Back Squat - 3 series de 8 repeticiones

Peso muerto rumano - 3 series de 8 repeticiones

Sled Push/Pull - 3 series de 8 repeticiones

Press de banco inclinado - 3 series de 8 repeticiones

Press con barra z - 3 series de 8 repeticiones

Extensión de piernas en posición pike - de 4 a 6 series de 20 repeticiones