Viernes, 30 de mayo del 2025
Corregir la postura, ganar resistencia, aumentar la flexibilidad y reducir el estrés no son metas imposibles, sino promesas cumplidas de una disciplina que ha sabido unir la técnica del pilates con la gracia del ballet. El pilates barre, con sus movimientos continuos, su respiración consciente y su vínculo natural con la música, se presenta como una alternativa de bajo impacto, pero alta intensidad que transforma el cuerpo desde la raíz y calma la mente.
Cada ejercicio es una invitación a moverse con intención, alargando músculos, fortaleciendo el core y liberando endorfinas.
¿Cuál es la diferencia entre pilates y barre?
De acuerdo con la escuela Pilates Evidence, ambos tipos de ejercicios están intímamente entrelazados, pues el barre se constituye en una mezcla de la esencia del ballet, el yoga y los pilates. Sin embargo, hay movimientos donde predomina una u otra influencia, y aquellos protagonizados por la contrología reciben esta denominación conjunta.
Además, Kathy Bambace Salvo, directora de Evolve Yoga, Pilates & Barre Programming en Chelsea Piers Fitness, lo contó a ‘Women’s Health' que, gracias a la base rítmica del ballet, los pilates barre se caracterizan por sesiones musicalizadas, contrario al entrenamiento exclusivo de pilates donde la respiración funge como la única guía de cada paso. De este modo, se diferencian en que el primero quema más calorías que el segundo porque induce una mayor agitación corporal.
¿Qué son los pilates barre?
Las sesiones de entrenamiento se componen de ejercicios clásicos de pilates ejecutados con la barra clásica del ballet como la base de apoyo principal, aunque también se usan otros accesorios comúnes de la practica, como las pelotas, las cintas, los aros y las mancuernas.
Según la misma institución, este tipo de ejercicio es de bajo impacto y alta intensidad. Pero más específicamente pertenece a la categoría isométrico que trabaja la musculatura manteniendo posiciones estáticas en tensión; pero también se puede catalogar como isotónico, aquel enfocado en movimientos concéntricos y excéntricos con largas repeticiones.
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¿Cómo practicar pilates barre?
Para probar sus beneficios puedes acudir a un estudio especializado de la mano de un coach experto, o bien, puedes usar el respaldo de una silla, una mesa resistente o el borde de una encimera para simular la barra de ballet.
Algunos de los ejercicios típicos de la sesiones de pilates barre que inevitable requieren la barra, como lo son pliés, relevés y battements; pero también te encontrarás con rutinas de core work en el suelo aptas para integrar otros accesorios que incluyen planchas y abdominales para fortalecer el torso sin aumentar tu frecuencia cardíaca.
Fuente: glmaour.mx