Lunes, 18 de enero del 2016
Estos datos convertirán tu odio en amor a primera vista ;)
¿Odias hacer ejercicio?
Yo estaba en tú misma situación hasta que desenmascarar estos mitos
me ayudó a cambiar de perspectiva.
¡Hazlo tú también!
7.- El ejercicio es para perder peso
Si crees que el ejercicio es solo para perder peso déjame contarte que esto es un error;
este representa tan solo uno de sus numerosos y beneficiosos efectos secundarios.
Realizar ejercicio es indispensable para que tu cuerpo continúe funcionando bien y
puedas seguir disfrutando de tu vida al máximo.
Además, la actividad física encierra increíbles beneficios para controlar tu ansiedad y superar la depresión.
6.- Una respiración fuerte significa estar fuera de forma
¡ No te sientas avergonzada si tu respiración es más fuerte que la de los demás
y que la que acostumbras tener!
A fin de cuentas, respirar fuerte es sinónimo de que un ejercicio también lo es.
Cuando respiras fuerte tus músculos están consumiendo oxígeno y esto es un buen síntoma.
5.- Tengo que presionarme
El ejercicio no debe ser una presión;
por el contrario, debe ser algo que nos guste.
Prueba hasta encontrar el que sea tu favorito.
Realizar un deporte no significa que tengas que correr; bailar,
por ejemplo, es uno de ellos y, ¡vaya si es divertido!
¿A quién de nosotras no le gusta bailar?
4.- Es todo o nada
Claro que no es así, es mejor hacer algo que nada:
es preferible realizar 5 minutos de algún deporte (a pesar de que no puedas realizar una clase entera de 60 o 90 minutos)
a no hacer nada.
¡Siempre, por más mínimo que sea tu esfuerzo será mejor que nada!
3.- Hay una diferencia entre quienes realizan ejercicio y yo
Nadie es mejor ni peor.
Puede que a veces notemos que su forma de vestirse es diferente,
pero eso no hace que sean de otro planeta o que tengan capacidades especiales.
Tú, yo y quien sea puede realizar el mismo ejercicio y disfrutar en el proceso.
2.- La gente está en forma o no lo está
No es verdad que no exista un punto medio.
Por ejemplo: estar en forma no significa que puedas correr 10km sin parar y que te afecte.
De hecho, hay muchas personas que sí lo están e igualmente
tu organismo le pide parar dentro de esos 10km cada determinada distancia o tiempo.
1.- Debo esperar a estar en forma para comenzar un nuevo ejercicio
No debes esperar a estar en forma para comenzar un nuevo deporte.
De hecho, empezarlo fuera de forma es la idea más genial para motivarte y
seguir en el camino del movimiento y la salud.
¡No dejes pasar las oportunidades!