Martes, 2 de mayo del 2017
DIETA GOLO. Esta dieta asegura que utiliza los niveles de insulina en el cuerpo para ayudar a reducir la grasa almacenada, pero no existe evidencia que pruebe sus beneficios.
NUESTRO VEREDICTO: En te?rminos nutrimentales, no es peligrosa porque hay equilibrio en el tipo de alimentos que se consumen; en te?rminos me?dicos, pierde credibilidad porque nunca se explica co?mo optimizan la insulina, adema?s se ingieren suplementos que no tienen ningu?n tipo de aval.
DIETA DEL TACO. Esta? basada en el popular libro The Taco Cleanse (2015). Incluye 30 di?as de recetas de tacos veganos con tortilla de mai?z para el desayuno, la comida y la cena, los cuales, asegura, desintoxican el cuerpo y renuevan energi?a y actitud.
NUESTRO VEREDICTO: Predominan los vegetales, el guacamole (grasa sana del aguacate), el mai?z (hidratos de carbono) y los frijoles (protei?na), por lo que se considera equilibrada. No son tacos comunes, sino recetas veganas en tortilla, lo que los hace atractivos y divertidos.
SUSTITUTO DE LA DIETA MILITAR. Esta dieta trabaja sobre una base de tres di?as de consumo menor de 1,000 calori?as diarias y cuatro di?as de 1,500 calori?as durante un mes, y pueden perderse hasta 15 kilos.
NUESTRO VEREDICTO: La dieta es estricta en cuanto a los alimentos que consumes los tres di?as; sin embargo, los cuatro restantes de 1,500 son a consideracio?n de
la persona, lo que definitivamente sugiere que sepas mantener una alimentacio?n equilibrada esos di?as o no resultara?.
ATKINS 40. El e?xito de esta dieta se mantiene an?o tras an?o, y ahora la Atkins 40 permite el consumo de 40 gramos de carbohidratos al di?a (la original no permite nada); tambie?n permite tres porciones de 115 a 170 gramos de protei?na y de dos a cuatro porciones de grasas al di?a.
NUESTRO VEREDICTO: El hecho de que el consumo de carbohidratos sea limitado hace que ciertos profesionales de la salud y la nutricio?n la sigan catalogando como una dieta riesgosa.
DIETA CETOGE?NICA. Alta en grasas, promedio en cuanto a protei?nas y muy baja en carbohidratos, esta dieta asegura que revoluciona tu metabolismo al provocar que el organismo utilice las grasas, en lugar de los carbohidratos –no existentes–, para obtener energi?a y asi? bajar de peso.
NUESTRO VEREDICTO: Las dietas altas en grasas suelen estar asociadas a altos niveles de colesterol y riesgo de padecimientos del corazo?n, asi? como otros desagrada- bles efectos colaterales.
DIETA DISOCIADA. Requiere que consumas un tipo de grupo alimenticio por comida. No es una dieta muy sacrificada, pero bastante extremista.
NUESTRO VEREDICTO: Al no tener ningu?n aval me?dico o cienti?fico, creemos que no es una dieta saludable ni recomendable, adema?s de ser sumamente confusa en sus requisitos para seguirla.