Martes, 16 de mayo del 2023
Hace falta valor para enfrentar el dolor emocional y quizás, algún día, dejar de sufrir. Pensar en un amor que se ha acabado o en una madre que ya no está, vivir con una enfermedad para la que no hay cura o con los fantasmas de un acontecimiento catastrófico como un terremoto. Para todo esto estamos acostumbrados a decir que hace falta valor, nadie nos enseña nada.
Así que muchos de nosotros hacemos de todo, incluidos hábitos nocivos que se suman al propio dolor, para evitar pensar en ello. Otros, sin embargo, buscan atajos. Incluso el filósofo Emil Cioran estaba convencido de ello cuando escribió que “el valor que le falta a la mayoría es el de sufrir para dejar de sufrir”. Después de todo, ¿quién puede culparnos? Somos seres humanos y no es fácil dar cabida en nuestro interior a las emociones negativas. “El dolor es algo tan aversivo que estamos dispuestos a hacer cualquier cosa para no tener que sentirlo. Pero a menudo no querer pasar por ello nos lleva a consecuencias peores que el propio dolor”, explica la psicoterapeuta Federica Cagnoni, una de las autoras de La mente herida, atravesar el dolor para superarlo.
La edad del abuso
El abuso de sustancias está entre ellos. Está el alcohol, sí, pero también las drogas: “Vivimos en la era de los analgésicos, no sólo físicos, sino también psíquicos”, dice Cagnoni. Así, podemos engañarnos, por ejemplo, pensando que un psicofármaco por sí solo puede resolver fácilmente las consecuencias de un traumatismo, para darnos cuenta de que la mayoría de las veces sólo sirve para aliviar momentáneamente algunos síntomas relacionados con el dolor emocional.
Luego están los que abusan de comportamientos que no nos inclinamos a considerar perjudiciales: “Personas, por ejemplo, que duermen muchas horas durante el día; para no pensar en lo que nos duele, nos escondemos en el sueño; es un comportamiento que se da, por ejemplo, en los que sufren el llamado trastorno de estrés postraumático”, explica la experta. Un trastorno no tan raro que deriva, como su nombre indica, del trauma: “Un síntoma es la constante aparición en la mente del suceso traumático con imágenes e incluso sonidos relacionados con esa experiencia”.
La fuerza de un acontecimiento traumático proyecta sus efectos a lo largo de todo el eje temporal: “Un terremoto, por ejemplo, puede provocar tres tipos de consecuencias. Enjaular la mente en un recuerdo pasado que se revive una y otra vez; atraparnos en un presente en el que experimentamos la alerta constante de que ese suceso podría volver a ocurrir; y, por último, arrebatarnos el horizonte del futuro, con una angustia que proviene de una sensación de fatalidad”.
Incluso un enfoque poco saludable de ocupación también puede ocultar un dolor que nos cuesta sobrellevar. La hiperactividad se convierte en otra falsa estrategia para dejar de sufrir: así llenamos nuestros días de horarios que nos dejan sin aliento. “En estos casos, cuando paramos, nos sentimos fatal, hasta el punto de experimentar intensos estados de ansiedad ante la idea de no tener nada que hacer”, menciona Cagnoni. Una forma de miedo al vacío en el que podríamos encontrarnos a solas con los fantasmas que rondan nuestra mente.
A cada cual su dolor (que no debe ser juzgado)
Con demasiada frecuencia nos inclinamos a minimizar lo que concierne a la vida de los demás. Ocurre con el trabajo, donde podemos convencernos de que lo que hacen los demás no es tan complicado como lo que hacemos nosotros; pero también ocurre con el dolor, con la tentación de etiquetar lo que hace sufrir a los demás como algo sin importancia.
Aunque existe una escala de traumas, es fundamental tomar conciencia: “Aunque hay dolores que estadísticamente impactan más, incluso un suceso trivial puede dejar huella y tener consecuencias emocionales tan fuertes que cambiarían el futuro”, explica Cagnoni.
Si es cierto, como afirman algunas estadísticas, que el duelo amoroso es la primera causa de suicidio en el mundo, también lo es que la pérdida de un trabajo puede seguir destrozando una vida tanto como una traición sentimental. En definitiva, hay que evitar siempre el whataboutismo, es decir, la tentación de pensar que los verdaderos problemas son siempre otros que los planteados por personas con sensibilidades distintas a las nuestras.
Porque si la vida, como reza una metáfora muy popular, es un viaje, cada cual lo afronta con un bagaje emocional (y cognitivo) diferente que es también “el conjunto de habilidades que hemos acumulado para afrontar el dolor, el miedo, la angustia y la ira, es decir, las principales emociones que arrastra un trauma”, concluye Cagnoni.
Fuente. gq.com