Lograr que los pequeños disminuyan la cantidad de azúcar que ingieren es un reto grande, por eso te traemos algunas opciones para que prepares en casa y que tus pequeños puedan disfrutarlos a cualquier hora del día.

Smothies. No son más que otra cosa que batidos de frutas, así que sólo necesitas frutas de la temporada, hielos y leche. Para que puedas conservar las frutas por más tiempo y si no deseas que estén tan fríos puedes partir en pedacitos las frutas y congelarlas, así sólo las sacarás del congelador y las pondrás en la licuadora.

Palomitas caseras. Son un alimento muy saludable, tienen un alto contenido de fibra y menos calorías que las palomitas comerciales.

Bowl de frutas. Ya sea que quieras agregarle chile en polvo, o prepararlas con yogurt y granola, es una de las opciones más nutritivas. A los niños les encanta comer fruta, así que las disfrutarán en cualquier presentación.

Galletas de avena. Son súper fáciles de preparar y si no tienes horno puedes usar un sartén. Sólo debes mezclar avena, esencia de vainilla, canela en polvo y huevo. Darle forma a la mezcla en pequeñas raciones, ponerlas en la bandeja del horno o en un sartén con mantequilla.

Cuidar la alimentación de los niños combate la obesidad infantil, previene enfermedades cardiovasculares y mejora la digestión. Lo mejor de estos snacks es que tampoco necesitan mucho tiempo para su preparación y los pequeños podrían involucrarse y así pasar tiempo de calidad juntos.